甲状腺患者饮食指南 | 甲状腺有问题，饮食须注意什么？

各位亲爱的吃货星人：

你们好呀~

不知不觉中，天气已经一天比一天冷起来了，又到了一年中你们可以以“贴膘御寒”为名光明正大地吃吃吃的日子，你们是不是很开心呀？

然而，有一批吃货朋友们却陷入了郁闷和烦恼之中，因为他们得了甲状腺毛病，听说既要“忌生冷油腻辛辣发物刺激性食物”，又不能吃“豆制品海鲜牛羊鸡十字花科蔬菜”，这简直让他们绝望——这不等于什么都不能吃了吗？！于是，他们只能每天幽怨地看着它们：“都怪你们！吃了会对我身体不好！”

对此，我替食物都感到异常委屈：简直是冤枉！你们只是通过道听途说得来的各种“说法”，很多甚至没得到过医生的证实，就判定这些食物有罪，一棍子打死，这也太草率了吧！

所以，昆明中研甲状腺医院就带大家对甲状腺疾病的饮食注意事项有个更深入地了解~~

确定自己需要哪种饮食

首先，要搞清楚自己的甲状腺问题对应着哪种饮食。

一、是否忌碘

无甲状腺问题：适碘饮食

甲亢：忌碘饮食

桥本甲减：低碘饮食

甲状腺结节：适碘饮食

其他甲状腺问题：需咨询医生

如果是甲状腺结节合并甲亢、甲减，要按照甲亢、甲减的要求饮食。

忌碘低碘适碘啥区别？

健康的成人每天需要摄入 150 微克碘（怀孕和哺乳期需要摄入 250 微克）。

忌碘饮食：

通俗的说就是用尽洪荒之力避开所有含碘的食物。当然，完全不吃碘几乎是不可能做到的，因为水源、土壤中都含有碘，总不能不喝水、不吃土里长出来的东西吧。

所以，需要忌碘的朋友，只要尽力而为就好，起码高碘的食物一定不能沾。

低碘饮食：

通俗的说就是比正常人少吃一点儿碘，每天摄碘量 ＜ 150 微克。

适碘饮食：

和正常人一样，每天摄碘量约为 150 微克。可见，单纯的甲状腺结节，饮食上无需顾虑太多。

不小心吃了含碘高的食物怎么办？

放过自己，不要一直自责、郁闷或情绪低落。偶尔的饮食失误不会造成太严重的后果，反倒是长期紧张焦虑、精神压力大对甲状腺疾病的康复更不利。

二、辛辣食物

事实上，辣椒等辛辣食物从来不会导致病情加重，只是对于少部分病人，有可能会加重你们的不舒服症状而已。

比如甲亢患者，本身基础代谢高，容易兴奋、怕热多汗、经常拉肚子、易失眠等，吃太多辛辣、刺激性的食物可能会让这些症状更加明显。

又比如甲状腺术后的患者，本身短期内就会有嗓子不舒服的感觉，这个时候再吃辣，会让喉咙痛更加厉害。

像上述这些病人，为了自己的舒服考虑，确实应该跟辛辣食物保持一定的距离。但其他小伙伴们，你们可以大大地松一口气，不用太担心忌口这类食物了！