生活来牙垢可以在生活去除

洁白的牙齿是每个朋友追求的目标，要想让牙齿美白首先要清除牙垢。那么牙垢是如何形成的？我们该怎么清除它呢？

我们先来了解下什么是牙垢。牙垢是指附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。 可促进龋齿的形成，也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。初期牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除，也可以用牙线、刷牙甚至牙签等等来清楚。

如果时间久了的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。

日常生活中尤其是早期的牙垢我们除了前面的介绍的办法外，还有通过食物或者在刷牙是通过添加一些物质来去除牙垢，我们今天就像朋友们来介绍其中几种生活中清除牙垢的办法。

吃洋葱可以去除牙垢。吃洋葱不仅可以起到有效的降低胆固醇，预防心脏病等各种慢性疾病作用。对于一些牙垢比较严重的人群而言，其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康，同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现，在洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现，洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用。

　　芹菜清除牙垢也是没商量。芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜，芹菜可以维持口腔清新，大口吃芹菜的时候还可以帮助牙齿进行清洁，同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维，它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

　香菇可以抑制牙菌斑。经过最新的研究发现，经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。在吃香菇期间，还可以起到去除牙垢的作用，这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿，是因为香菇中含有大量的香菇多醣体，它可以抑制牙菌斑的形成。

绿茶是当仁不让的好助手。经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢，这是由于在绿茶中含有大量的氟，它可以跟牙齿中的磷灰石结合，从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素，这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，并且起到去除口气的作用。

此外，我们平时可以咀嚼橘子皮来清洁口腔，不仅能去牙垢，还能清新口气。

如果在刷牙时加入下面的物质，清除牙垢的效果可能会有你想不到的结果。

食醋漱口。含一口食醋，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。

乌贼骨刷效果不错。乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

柠檬汁刷牙。我们平时可以沾一些柠檬汁反复擦拭牙齿，坚持一段时间就能发现牙齿更加干净，这是因为柠檬里有丰富的维生素和果酸，不仅帮助我们去除牙垢，还能美白牙齿、清新口气。