观心阁实录：三个故事告诉我们“外面没有别人，只有自己”
在观心阁的每场疗愈工作坊里，都会发生很多生命故事。细细品味，很多故事看似各有不同，但内涵却有一致之处。助理整理出三个故事，可由此一瞥它们为我们呈现出的内在心理世界。望对大家有所启发。
故事一
小红陷入一段虐恋中，她觉得男友对她不够好，爱理不理的，还感觉他在劈腿中。但她不敢去证实，也不敢提分手，还总是卑微地等待男友的信息和电话……
在咨询的过程中，老师慢慢引导小红去面对自己最真实的情绪，对男友（用枕头代替）说出自己心底深处最想说的话。小红说着说着，情绪越来越多，先是委屈，悲伤，继而是愤怒，难以控制的愤怒。
她对着男友（枕头）一顿暴打，一边打一边骂：你这个负心汉！你这个人渣！你这个狗娘养的！你以为你是谁啊！你凭什么这么对我？！
骂着骂着，不知道什么时候，小红一边继续打着枕头，被骂的人却不知不觉发生了变化：你这个笨蛋！你这个贱货！你自己不会离开吗？明明知道他不好，为什么还是要找他？为什么不离开他？你才是最烂的，你这么烂的人，就只配这么烂的男人！！！
骂完这一波，小红突然停了下来。她很震惊：我现在骂的人是自己！我刚才不是明明再骂那个臭男人吗？原来她对自己是这样看待的：我才是那个最烂的人。原来在自己心里，自己是如此不堪，原来自己如此痛恨和厌恶自己！
小红进入了失语状态，当她发现情形竟然是这样，真的说不出话来了。此刻，那个渣男男朋友好像变得特别遥远，她的眼前，只有一个瘫倒在地上的自己，那个让自己深恶痛绝的自己。
她若有所悟，对于自己这么多年为何一直陷在不顺心的恋爱关系里好像明白了点什么。
故事二
小兰在工作坊的一个活动中，分享了让自己很头疼的人际模式。她总是帮这个，帮那个，不管在工作还是生活中，不管对待同事还是朋友，她总是陷入泥潭般的关系。
她说：“我老板很可怜啊。他为了实现自己的抱负，天天加班加点，孩子家庭也顾不上。但业绩压力很大，我必须帮助他，尽快实现他的梦想。所以我加班加点也是常事，多累也坚持。”
“我闺蜜很可怜啊，她被老公抛弃，还要自己带着孩子，现在辛苦地工作，赚钱养家。我让她没有时间的时候把孩子寄放在我们家，我帮忙看管。能帮一点是一点啊。”
“我爸妈很可怜啊！为了我们几个孩子，含辛茹苦，省吃俭用。我每年要求自己一定要给他们寄多少钱，带他们出去旅游一趟。我自己多么忙也要安排出时间……”
……
如果老师不阻止小兰，她还会继续列举各种各样的人际案例，让大家相信她确实是不得不那么辛苦，深陷各种关系中。
老师说：我听你说这么多例子，都有听到一个共同的特点，就是他们很可怜。你要不要试看看说：我很可怜？
小兰马上说：哎呀，我怎么会可怜呢，是他们可怜！
老师说：你只是试着说看看。
小兰迟疑了一会儿，支支吾吾地说：我很可怜。
没什么感觉。
老师示意她继续说。小兰吸了一口气，开始慢慢地和自己取得连接，慢慢说了起来：我很可怜。我很可怜。其实我才是最可怜的……
一边说一边流泪，最后小兰嚎啕大哭，助教陪着她，让她好好释放自己积压的情绪和强撑的辛苦。
是啊，一直以来，就是因为自己觉得自己最可怜，最需要别人的支持和帮助，所以才会投射出外在的世界，觉得是那些人才可怜，才需要帮助。
故事三
小白已经很长一段时间不理闺蜜小橙了。她觉得小橙天天搔首弄姿，一直利用美色勾引身边的男人，好像对自己的男朋友也不放过。她从小到大已经忍了很久，最近真是忍无可忍，就直接断绝往来了。但因为确实是十几年的好朋友，所以虽然不再联系，但心里并不平安，总是忍不住从各个渠道关注小橙的消息和动态。
小白皱着眉头叙说着她的困扰。她剪着短发，穿着运动衣裤，浑身散发出中性能量。她排斥搔首弄姿的女性，似乎也是可以理解。
在工作坊的后两天时间里，大家的任务是扮演一个最有挑战性的角色。这个挑战性可以是：最向往或者最厌恶，或者和自己最不一样，总之扮演的这个角色一定是自己平常没有呈现的，越困难越好。
有的学员选择了乞丐，有的选择了妓女，有的选择了摔跤手，也有的选择了小丑。小白和老师通过商量，最后决定扮演玛丽莲梦露，一个非常美艳动人的女性。
这对小白来说当然是一个极大的挑战。在确定这个角色后等待扮演的一段时间里，她几乎坐立难安，睡也睡不好，吃也吃不下。各种情绪跌宕起伏：愤怒，恐惧，一次又一次想放弃和逃跑。这对她来说确实是很难的一件事：那可是她最厌恶的一个状态，也是她记事以来未曾出现过的一个状态。
但小白还是坚持了下来。当她出现在大家面前的时候，所有人都哇了一声。看起来小白为了这个角色精心地做了准备。红唇，红指甲，短发也打理的精致性感。一件贴身的纯白裙子，显示出她玲珑有致的身材。原来小白真的很美呢！观众们都惊呆了。
不过她还是很不习惯现在的样子。尴尬地杵在原地，双手都不知道该放在哪里。老师慢慢引导她和自己接触，让她试着去展现本应该属于自己的女性魅力，慢慢地，小白也进入了状态，举手投足一副女人的样子，大家都慢慢忘了原来她那中性的样子了。
结束后，小白放声大哭。她没有想到，她可以是如今的样子。这个自己最唾弃的女人的样子，现在自己正如此完美地呈现出来。而她也发现，其实她很喜欢自己这样，真的很美，而且，好像这才是自己本来就该有的样子。
课程快结束时，小白再次说到闺蜜小橙。好像讨厌和抗拒没有了，感情好似回到过去，完全没有了隔阂。
她说：其实我是羡慕她的，羡慕她那么自在地做女人。因为自己我做不到，所以反而变成讨厌她了。现在我终于看清楚自己真正是怎么想的了。
助理后记
是我们首先在内心深处引发了战场，所以，外境也跟随着呈现了战场。
我们压抑了自己的哪个部分，这个部分就一定会在他人身上投射出来。
觉得自己烂就会找个烂人男朋友；
觉得自己可怜，就会发现身边都是一群可怜虫；
不接受自己女性化，就没办法容忍身边女性化的人。
那些引发我们强烈情绪的人，其实就是在提醒我们：
这里有你未曾发现的自己，在等待你面对和释放。
作者：刘芳芳
怀众心理执行董事
心理学本科
国家二级心理咨询师
工作坊助教
编辑：情子（微：478797840）
原创插图：Bonnie（微：MsZHOUYao）
审稿：刘芳芳（liufangfang1503）
（有成长需求或合作意向可联系小编）