87岁老中医总结的控糖方法（一）

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王*芝，女，87岁老中医，一生与糖尿病打交道。调理了上万的糖尿病患者后，王老师总结出很多经验和技巧。糖尿病患者想要治疗高血糖不难，难的是长期保持血糖平稳正常，严控并发症。今天跟大家分享王老师多年的经验，帮助大家调控血糖，战胜并发症。

糖友控糖禁忌及改善方法

一、一曝十寒，跌宕起伏

• 糖尿病患者定期检测血糖是非常必要的，但是很多糖友都没有做到。这样就会使我们人体的机体处在一种应急状态中，导致血糖难以控制，跌宕起伏。因此定期检测血糖是非常重要的。

检测血糖要选好时间，最佳的空腹血糖是从晚上最后一次进食进水之后的八个小时，称之为空腹血糖。例如晚上喝最后一口水是21点，之后不吃不喝到早上5点测的血糖是最佳的空腹血糖。餐后血糖最佳为早饭最后一口进食后两个小时后测的血糖为餐后血糖值。第三个血糖值为任意时血糖值。空腹血糖的标准为3.9-6.1mmoi/L。餐后两个小时血糖不高于7.8mmoi/L。任意时血糖不高于7.8mmoi/L。

二、两败俱伤，血糖难控

• 糖尿病患者在控糖时有四个误区

（1）过度医疗

很多糖友在治疗中血糖稍有波动，便大动干戈，住院加药。殊不知这样反而加重了病情的发展。血糖升高原因很多，在可控范围内要注意观察，配合饮食运动来调理。

（2）不及时调养

有些糖友对糖尿病认识不深，糖尿病并发症对身体的危害不够了解。任由病情发展，这样使得很多疾病耽误了治疗，错过最佳治疗时间。等病情严重时再来调理，任由华佗在世也是束手无策。

（3）偏颇医疗

无论是中医还是西医，在糖尿病治疗方面都有显著的效果。西医降糖效果快，可以快速的帮助我们调控血糖。中医对于并发症的控制和治疗疗效显著且危害极小。无论是哪种医术，都要结合自身病情来选择，中西结合。切勿偏信一方而耽误了病情。

（4）迷信

迷信不可取，治病要讲究科学的方式方法。

三、三心二意、见异思迁

• 很多糖友自从监测血糖高了之后就频繁的换医院，换大夫，用很多药物来进行治疗，结果适得其反。身体对于任何药物都有一个适应的过程，找到病因，对症下药。要相信医生，相信治疗过程，坚持治疗。

4、四肢不勤、五谷不分

• 一味的只重视医疗上的治疗，往往忽视了运动的效果。运动是最简单最有效的控糖方法。想调控血糖一定要坚持运动。在日常生活中更要重视饮食调养。糖、蛋白、脂肪、微量元素、维生素、粗纤维都要适量科学的摄取。在调控血糖的过程中可以多吃一些带颜色的食物。抛弃单一的饮食习惯，加入红黄紫的食物。比如：胡萝卜、黄豆、茄子等，这些食物都能帮助我们科学控糖。

5、七窍生烟，敏感多疑

• 很多糖友在检测出血糖升高后情绪不佳，爱发脾气，爱生闷气，精神敏感多疑。当我们的情绪处在一种低下状态的时候，神经系统内分泌调控不佳，从而使血糖持续升高。保持良好的心态，乐观开朗，才有助于我们更好的调控血糖。

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