免疫力、抵抗力、自愈力有什么区别？看懂了，少生病！

人们谈论生病的话题，用的频率最高的词汇大概是这三个：“免疫力”、“抵抗力”、“自愈力”，不过，你能说清楚它们都代表什么意思、互相之间的关系吗？ 一起来学习一下吧！

首先，它们不是一码事

免疫力，代表着人体对抗疾病的能力。现代医学，在对抗病菌方面，积累了大量的经验，取得了很多成果，因此对病因的认识，主要停留在病毒和细菌方面。身体对抗病菌的能力强，就是免疫力强。

抵抗力是否下降，不需要用指标来判断，直接看是否生病。

自愈力，完全是另外一个概念。它的意思，不但体现在人体抗疾病的能力上，还体现在身体被疾病伤害后，自我修复和自我重建的能力。

免疫力、抵抗力、自愈力的区别

先说免疫力，体内有很多免疫细胞，免疫细胞，是对抗病菌的最有效武器。在血管内为白细胞，在体液中为巨噬细胞，在淋巴液中为T 细胞、β 细胞和NK 细胞等。免疫力的强弱，体现为身体面对病菌感染时，快速生产出免疫细胞的能力。医学相对严谨，如何用指标来体现这一能力呢，主要就是看白细胞的浓度，白细胞浓度下降，则为免疫力降低。

抵抗力是否下降，不需要用指标来判断，直接看是否生病。比如淋了一场小雨，以前你不感冒，现在感冒了，这是抵抗力下降。同样是淋雨，别人没感冒，你感冒了，这是抵抗力下降。你可以看到，这个过程中，没有病菌什么事。

最后是自愈力。同样是感冒，别人一个星期才能好，你三天就好了，这就是自愈能力强。别人感冒时，症状严重，需要吃药打针，你感冒时，症状轻微，多喝白开水就能好，这也是自愈能力强。年轻时，割破手指，三天能恢复。年龄大了，割破手指，一个月都好不了，这是自愈能力下降。

免疫力与抵抗力、自愈力关系密不可分

免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有区别。人若是免疫力和抵抗力强，得急性感染的概率就小。人若是自愈能力强，得慢性病的概率就比较小。免疫力强不强，跟免疫细胞直接相关。抵抗力和自愈力，跟身体的能量水平有关。

人容易生病，在很大程度上与人的免疫力低下有关。所以当我们得了感冒、肺炎等疾病去看医生时，经常会听到医生“加强锻炼、合理营养以增强抵抗力”的忠告。当小孩子受伤或患某些小病时，医生也会告诫，少给宝宝吃药，尽量依赖宝宝的自愈力恢复健康。

那么，这“3种力”与身体健康有着什么样的关系呢?

免疫力是人体自愈的关键

自愈力包括很多因素，免疫力是其中的一个部分，通常人体得病，机体都能充分应付，如甲型肝炎，大多数人都能不治而愈。就是因为在人体正常的机能受到外来病菌的干扰时，免疫系统会产生一系列反应，包括吞噬病毒、产生抗体等。比如平时出现发热腹泻等病症是免疫细胞抗击病毒的反应过程，促进人体“自愈”。

免疫力是预防疾病的关键

免疫力在人体抵抗疾病的过程中，特别是感染性疾病起着关键的作用，它是我们身体健康的基本保证。

免疫力的强弱在一定程度上决定着我们会不会感染疾病，以及患病后康复的快慢。当疾病侵袭时，免疫力强的人能够抵抗疾病病原体的侵入而不会被感染，免疫力弱的人则容易被感染、生病。

人时刻都在受到病毒（菌）的侵袭，每天都消耗500~1000 毫克的免疫球蛋白，人体自身会在呼吸道和消化道形成一道保护屏障用来隔绝病原体，以增强机体抗病能力。 现代医学研究证明，免疫力低下是造成疾病的根本原因。

所以，人生病，通过治疗往往只能起到一定程度的作用，更重要的是靠人体免疫力来预防疾病，通过自愈力来战胜疾病。

调节免疫力，一靠自身，二靠“外援”

现代人的免疫功能普遍下降，因此提高现代人的免疫能力，除了通过饮食营养、规律作息、适度锻炼、良好的心态等条件，还必须要用现代先进的调节免疫力的武器，来对付现代病毒。

免疫力和抵抗力有什么区别

免疫力和抵抗力概念非常相近，但又有区别。免疫力是相对医学方面的说法，代表了人体对抗疾病的能力，身体对抗病菌的能力强就是免疫力强。抵抗力是比较民间的说法，人们没有免疫的概念，也没有病菌的概念，用抵抗力来描述身体对抗疾病的能力。因此这里的致病因素是全方位的，并不局限于在病菌，还包括其它各种因素，比如理化因素、环境因素等，例如淋雨、受风、着凉、炎热等。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌的能力。另外，免疫力还可以指机体处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，同时识别和处理体内的突变细胞、病毒感染的细胞的能力。免疫力是防御病毒和细菌入侵的，抵抗力是指机体抵抗外来物质，像细菌、病毒、霉菌、寄生虫等病原微生物侵袭的能力，防止引起各种疾病的发生。

平衡的免疫力才是最好的。

免疫器官、免疫细胞、免疫分子是一个体系，在执行机体免疫功能过程中受到精细的调控，免疫失衡会使机体产生各种疾病。

免疫力过低，就容易受到病原微生物的侵染，如肝炎、结核，抵抗力下降易患感冒，甚至患肿瘤；

免疫力过高，免疫细胞错误的把机体的器官当做外来病原微生物去攻击，就会造成自身免疫性疾病，如甲状腺炎，溃疡性结肠炎，Ⅰ型糖尿病，类风湿关节炎，强直性脊柱炎造成驼背。

免疫力过度常会导致以下常见疾病：

1.过度反应：免疫力异常时，免疫细胞易对外来的病毒过度反应，导致症状 加剧，例如感染乙肝的年轻人，可能因为免疫细胞比较活跃，不仅消灭乙肝病毒，也连带破坏肝脏细胞，进而导致爆发性肝炎。

2.过敏：有些人会对环境中的特定物 质产生过强的免疫反应，使身体释放出组织胺，引起皮肤发痒、流鼻涕、打喷嚏、支气管收缩等过敏的反应。

3.自身免疫疾病：免疫系统异常时，免疫容易细胞敌我不分，伤害身体里的正常细胞，攻击关节时就会引起类风湿性关节炎，攻击肾脏时会引起自体免疫性肾病，其他的还有红斑性狼疮、僵直性脊柱炎等。

所以免疫力并不是越高越好，要维持免疫系统的一个平衡的状态，才能拥有一个健康的身体。