川哥陪你提升感情经营能力
疫情中的积极心理学，在灾难中发现成长能量
大家好，我是许川
疫情还在影响我们的生活
每天，我会邀请一位心理咨询师跟大家分享
从心理学的角度如何看待疫情
如何从焦虑当中发现成长的能力
今天，邀请心理咨询师张雁涵老师一起探讨：
当面临风险时，孤立风险是怎样的心态
在生活中是不是也会有孤立风险的可能性
我们应该如何理解这种情绪，理解我们自己？
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人为何会因为潜在的风险而孤立一些无辜的人？
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（一）复合等同
在我们的整个大脑机能运作里面，会有一个思维当中的复合等同。什么概念？我举个例子。比如说911事件的时候，因为他是中东人做的，所以当我们看到很多中东人面孔的时候，我们本能的就会梳理和恐惧。原因是来自于我们思维的复合等同，就意味着这样的一个形象的人干了一件这样的事情。所以我们推衍出来类似于这样形象的人，就都有可能干这种事情的时候，我们就会自动隔离。要不然怎么会有一句话叫做一朝被蛇咬，十年怕井绳。来自于一个像蛇的东西，我们都会恐惧，来自于我们思维当中会有一个复合等同。这其实是我们一个自我安全感建立的机制，就是让我们不断的认知什么是危险，然后你可以自我保护，可以远离它。这个就是一个典型的，思维当中的复合等同造成我们在遇到一些潜在风险的时候，因为某一个人可能孤立了一群无辜的人。因为一个风险而孤立一群无辜的人，这就是所有人的自我防护机制的正常反应。
（一）孤立别人，只能增加恐惧
因为其实人的心就在两种状态，你不在爱，你就在恐惧里。如果当你因为自己巨大的恐惧去梳理，它可能是一个自我保护的机制，但你不可能让你的情绪处于一个积极正向的状态。所以我今天看到了一个视频，就是中国一个孩子在意大利蒙上眼睛，然后戴上口罩，站在街上有一个大大的牌子。他说我是中国人，我不是病毒，他说请尊重和支持我们的国人等等。后来他就站在那里，后来很多意大利人就过去拥抱她，甚至有人把他的口罩摘下来和眼睛蒙上了，围巾摘下来，然后去勇敢拥抱他。所以我觉得在那一刻，那一部分拥抱他的人选择站在爱里。所以我相信，能量的流动对于彼此都是一个巨大的支持。所以有的时候，在选择说我的恐惧是很难战胜的时候，你不妨尝试努力去生起一份爱。当你在爱里面，你整个的身体的状态会放松，整个精神的压力会减轻，也会有一种更加愉悦的状态。其实对我们提升免疫力都很好，因为所有的恐惧、压力、焦虑都是摧毁免疫系统的巨大的一种攻击的能量。所以我觉得，多一点在爱里。
（二）去怀疑不如去确认
与其说，我们去怀疑这个女孩，让自己陷入无急无止尽的去恐惧当中，不如我们去做一些事情。
首先我们是不是能确认她在隔离期之内是安全的，确认一下她的体温是不是正常的。当种种积极的信息传过来的时候，等她的隔离期过了14天之后，也许我们内心也会有一个确定的信息。
那个孩子，她是健康的，安全的，她可能并不会给我们这个小区或者给我们楼道带来很多的病毒，那个时候其实我们内心也会更加的踏实更稳定一些。
三、家庭生活中，孤立伴侣的情况也会发生吗？
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（一）孤立伴侣的情况
现在的安全感整体比较弱的状况下，恐惧是很容易发生的。那么因为恐怖离另外一半的状况，其实它更多呈现的一个状态，我们叫自我封闭。就是拒绝沟通，然后他更多的选择冷暴力，然后所以彼此的能量它就不流动，形成一个孤岛效应。被冷暴力的对方他会有很多的不解，甚至委屈，甚至愤怒都会呈现在那里，所以时间久了之后，他其实对两性关系或亲密关系是一个非常大的打击。实际上我们说孤立伴侣跟冷暴力结合起来的时候，这就是一个非常有趣的话题。我们会说当一个人施行冷暴力的时候，也许他在用冷暴力向你表达一种他的需求。
（二）怎么去理解冷暴力？
怎么去解决冷暴力？
很多喜欢冷暴力另外一半的人，要不是因为他们的父母的情感模式就是彼此冷暴力的，要不然就是他从小缺乏父母的陪伴，所以他的情绪情感中心没有完全健全的发育。所以他在面对这种状况的时候，他是手足无措的。很多喜欢冷暴力另外一半的人，要不是因为他们的父母的情感模式就是彼此冷暴力的，要不然就是他从小缺乏父母的陪伴，所以他的情绪情感中心没有完全健全的发育。所以他在面对这种状况的时候，他是手足无措的。他是觉得我不知道我怎么应答，他选择沉默，他选择隔离，他选择说我不要那么强的能力不停的渗透，我逃了，就启动了一个叫逃避模式的状态。第1个就是说，我们要理解他的成长环境和他选择这样的方式。并不是他有意为之，这就是他的情感模式。第2个就是我们要有耐心，这个时候大部分的人会抓狂。因为你知道不沟通很多问题没有办法解决，特别是对一些比较急着喜欢解决问题的行动派来讲，这真的是不能容忍的。所以我们要有耐心说给他一点时间，然后等他的逃避的状态稍微缓解一些，他愿意自己主动回来。或者是我们也可以做一些温暖的示好的行为，让他慢慢把坚固的那种阻抗性降低的时候，再用正向的沟通的方法跟对方去聊一些东西，就会慢慢有缓解。实际上在刚才这个过程当中也有一些超纲的部分了，我会建议大家如果说你自己的定力跟能力不是那么强的话，最好的方式是请心理咨询师帮助你去做调整，然后协助你去修复你的亲密关系，解决冷暴力的问题。
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张雁涵：国家资深心理咨询师、国际认证催眠师、心灵成长教练(高级)。
代表作品:《你所有的努力， 都该被看见》、《婚前七堂课》。
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