分手后太痛苦！想要拯救爱情，你要先救自己！

因

跟对象分手两个月了，但我现在好像还是没有走出来，每天晚上都睡不着，有时候什么都没想也会流泪。

我知道我还爱他，但我不知道该怎么办，您觉得我这样的还有希望吗？

许川老师回答：

这位朋友你好，其实在面对分手后要不要复合，我一直强调的是因人而异，因为的确有很多女生，拼命想要挽救感情是出于一种创伤的应激反应。

因为分手之后太心痛了，有的人觉得自己的天塌了；有的人一直反省自己，拼命找自己之前哪里哪里做得不够好；

也有的人遭遇了男友的背叛，明知道自己没办法原谅男友却还是忍不住痛心纠结。

然后在巨大的情绪中，认为自己之所以这么痛苦，就是因为分手，所以无论如何都想要挽救感情。

其实想要修复感情本来是没有任何问题的，但是你首先应该做的事应该是先“修复”好自己，因为情绪会让你失去理智思考的能力，而理智恰恰是修复一段感情的前提。

在创伤心理的影响下，一个人的情绪会出现大幅度的波动，这个时候你其实自己都不知道自己想要什么，或者在两个念头之间徘徊不定。

所以有的人选择妥协退让，结果被前任伤得更深；有的人过度反省，但依然停留在自己的立场上，并不知道对方需要的究竟是什么；

还有的人很难重建对前任的信任，即使是自己想要挽救感情，心中却依然怀着对对方的怨恨……

这些在错误心态引导下产生的行为，大概率会导致你们双方都会给彼此造成更多的困扰和伤害，结果两个人的关系进一步恶化，更难修复感情。

其实在我们咨询师的视角中，修复感情并不难，难的是你在修复感情之前的自我修复。

如果你现在正处在一个分手后的创伤期中，不管你是想要修复感情，还是想要以更加积极的心态去接受新的感情，你都可以考虑做到这几点。

首先第一步，你需要抛开“爱”去思考。

其实分手并不是你单方面的问题，是你们两个人在经营这段感情的时候出现了严重的问题。

如果这个时候你心里依然是对对方的爱和依恋，你会很难注意到对方身上的问题。

毕竟修复感情是一个解决问题的过程，盲目的爱意会蒙上你的眼睛，你没办法看清楚你们之间的问题所在，也就很难去解决了。

举个例子，比如之前你总觉得男友不理解你，不重视你，那么你修复感情的思路就应该是如何引导男友了解你并且满足你的需求，而不是觉得“哎呀我可能之前要求太多了，我爱他我就应该懂事”。

修复感情不是你爱他就要为他妥协，而是你如何把他培养成你想要的样子。

所以在采取任何行动之前，你可以试着先放下你的爱意，理智梳理一下你们之间的问题和你自己的需求。

接下来，你要停止过度反省。

自我反省是好事，但是创伤心态下的自我反省，往往会让你走向极端化。

举个我们生活中很常见的例子，有很多父母离婚的小孩会觉得，父母离婚就是因为自己不乖，所以他总是在父母面前表现自己很乖的样子。

但是我们都知道无论他怎么做，他的父母都很难破镜重圆，因为离婚本身就不是小孩导致的。

所以当你处在一个过度反省的状态中，你就会像那个小孩一样，按照自以为有效的方式去表现，结果于事无补。

你可以尝试回忆一下，你们之前的感情中有哪些对方想要的，是你一直忽略的。

因为很多人的反省都是站在自己的角度上，固执地认为是自己给对方的苹果不够多，然而对方其实只是想要一个橘子。

最后当然就是恢复爱的能力了。

要修复感情，你自己首先要恢复爱的能力。可能你会说，我可以付出更多啊，我有爱他的能力。

但是，并不是你可以做到更多，就说明你还有爱的能力，而是当你不再心怀揣测，可以冰释前嫌，可以自我谅解，重新出发去给对方爱。

自我疗愈其实对于挽救感情起着决定性的作用。

如果你正处在分手的痛苦中无法自拔，可以把你的苦发私信跟我说说，我来拉你一把。