我得承认，我不是天赋异禀的跑者

总舵主，我碰一下你的脚趾，你可以告诉我碰的是哪一根，譬如人的手指的食指，中指，无名指一一对应。

伯伯邪魅一笑得走向躺着的我说，拿总舵主先开刀。

我的脚趾感觉到了碰触，嗯……无名指吧！

不对！

what！我的脚不是我的嘛！

其实并不奇怪，自从我们人类开始穿上了鞋子，我们对自己的脚已经没有赤足接触大地母亲时那么敏感了。

很多时候，我们甚至会跑着跑着，觉得脚趾发麻，其实已经血脉不通，我们气血都无法触达到脚趾了！

但是，作为一位跑者，我们的脚是我们多么重要的伙伴！我们靠他抓地，触地，反弹蹬地，需要他既柔又韧，也刚强，需要脚上的骨骼，肌肉，跟腱，筋膜协同工作，才能帮助我们跑得更好而不受伤。

所以，从今天开始，我们可以尝试在家里尽可能得光脚走路，按摩掰扯我们的脚趾，用拳头击打脚后跟偏上的位置，对脚上的肌肉进行激活，让他们更加敏锐，灵活，和我们的意识和心灵打通。

脚上一共有24块骨头，两只脚就有48块，而人体总共也就206块骨头，不论跑步与否，脚都是我们最重要的一个零部件，需要加强对他的关照和训练。

当然，像舵主这样低足弓，跟腱外翻，以及膝盖内扣的骨骼清奇者，到底还能不能跑步，有什么针对性训练可以提升，并预防跑步伤病风险的呢？

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