一旦血糖过高，身体会受到4大伤害，脚上出现4个异常，抓紧降糖

人的血糖，都有一个正常的范围，空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常的值在7.8mmol/L以下。

如果经常超过这个正常范围，就会面临着血糖高的问题，而一旦血糖过高，就可能会给我们的身体带来伤害。

一旦血糖过高，身体会受到4大伤害

一，损伤肾脏

我们的肾脏都是有几百万个肾单位组成的，每一个肾单位都有一个叫做肾小球的部位，它负责滤过原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等物质。

当血糖过高的时候，会增加肾小球的滤过压力，甚至会强制破坏肾小球的滤过功能，导致肾单位被破坏，最终会导致整个肾脏都受到影响。

二，损伤神经

神经不但是接收传，输信号的部位，也是营养细胞的重要通道。

高浓度的血糖对于神经的影响也是很严重的，而尤其以下肢的神经损伤最为严重，例如伤口难以愈合以及感觉麻木等等。

三，损伤视网膜

视网膜是视力形成的重要部位，而这里也是高血糖的攻击目标。

过高的血糖，会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的，甚至还会导致失明。

四，损伤心脑血管

心脑血管是心脏以及脑部的血液供应的重要通道，然而遗憾的是，高血糖的人，往往伴随着高血脂，这两者对心脑血管的损伤是相互协同的。

高血糖会加重高血脂对血管的损伤，增加血栓形成的几率，因此，也给血管堵住带来更高的风险。

脚上出现4个异常，是血糖超标了，抓紧降糖

1、脚部出现火辣辣的疼痛感

如果说，我们的脚并没有受到外伤，但是脚上却总会有火辣辣的疼痛感的时候，那么很有可能是血糖升高了。

血糖升高，血液的流通和循环就会受到影响，下肢的供血就不好。而且血糖太高，还会影响到神经系统的正常调节，所以脚部就容易出现火辣辣的痛感。

2、频繁的脚麻

偶尔我们蹲下时间长长了，或是长时间保持一个姿势，就会出现脚麻的感觉，这是正常的。

但如果是没有长时间保持一个姿势，还频繁的出现脚麻的感觉，应该及时的检查下血糖水平了。

血糖升高，会影响到下肢的供血和神经调节，所以脚部就容易出现麻木感。除了脚麻，也会出现手麻。

3、脚部莫名感到痒

如果脚部莫名的感到痒，并且脚部的皮肤还有变硬发黑的情况，很有可能是血糖升高了。

血糖太高，血液中的糖类物质的含量会增加，糖类物质容易堆积在皮下，对皮肤造成刺激，所以皮肤上容易出现莫名的痒的感觉。

如果脚部和身体其它地方的皮肤，没有特别的原因，但经常感觉特别痒，应及时的检查下血糖水平，可能是血糖太高，需要稳定血糖。

4、脚部常出现溃疡

如果我们的脚部没有受到外伤，脚上并没有伤口，但脚部的皮肤上常常出现溃烂等变化，并且很难愈合，很有可能是体内血糖太高造成的。

体内的血糖太高，脚部供血不畅，脚部的神经组织会受到损伤。脚部皮肤就容易细菌感染，皮肤上出现溃疡。

生活中，辅助降糖的食物有哪些？

山药——

山药中含有可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升。并且还能控制饭后的血糖，所以吃山药不仅能增加饱腹感，还能帮助我们控制血糖。

山药还含有镁和锌，以及维生素B1、维生素B2。这些成分能促进血液中葡萄糖的代谢，有效地改善高血糖。

竹笋——

竹笋所含糖分极低，并且低脂肪、多纤维，不仅适合糖尿病患者食用，也是减肥人群的理想蔬菜之一。

经常食用竹笋，能够促进肠道蠕动，帮助消化，食积不下之人也适合食用。平时可用少量食用油清炒，口感独特。

蓝菊叶——

蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的“三降”作用，是很适合糖尿病人泡水饮用的。

研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。

经常用蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。

海带——

海带有“长寿菜”、“含碘冠军”之称。

据研究数据分析：海带中含有60%的盐藻多糖，是极好的植物纤维，糖尿病患者服用后， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

秋葵——

秋葵的降血糖功效也相当突出，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解。

当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖就会随之降低。

谷谷丁——

血糖和肝脏的肝糖原储存能力也有关，谷谷丁根可养护肝脏，提高肝功能，同时，可调节血脂和餐后血糖。

同时，谷谷丁根也被称为是“利尿剂”，有很好的解毒，利尿，促进身体代谢的作用。

日常将其制成谷谷丁根茶，泡水喝，有利于肝肾的健康，可降低血糖，预防并发症的发生。

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