那些再也坚持不下去的时刻，是生命想为你打开新的门
最近一位中国女教师危秋洁在日本去世，在她住的旅馆里留有一封告别信，信上写着：“活了27年，再也坚持不下去了。如果我不在了，请不要悲伤。我会变成星星守护大家。”
虽然现在日本警方还不能确定是他杀还是自杀，但这个年轻的生命却永远的离开了她的家人和所有人。我们不知道在她的生活里发生过什么，她曾经历着过什么，我们祝愿她成为那颗星星，去守护她爱的一切。
生活有时会用苦难的名义来磨练我们，为了让我们认识真正的自己，而爱、智慧、勇气、坚韧、澄明和力量就像恩典隐藏在苦难里。
只要我们愿意打开苦难的门，就能获得这些恩典，我们会发现在地球上生活是一场盛大的恩典。
在人生的不同阶段，你曾经经历过哪些艰难时刻？
哪些情绪曾经困扰着你，哪些困境让你觉得坚持不下去？
最后你是怎么走出来的？在那些艰难的时刻你获得了哪些力量？
每个人都会经历的艰难时刻
我们每一个人几乎都经历过最艰难的时刻。
这些时刻可能是失去父母、失去所爱的人，失去工作，失去人生方向，破产，失去健康，被信任的人骗等，发生的这一切打破了我们正常节奏或向往的生活，把我们推向了完全的未知，建立新的节奏和生活方式的过程，就是我们认为的艰难时刻。
在建立的过程中，我们并不知道什么时候能活出自己想要的状态，得到自己想要的，无望、焦虑、苦闷、恐惧、担忧等情绪常常交替前来，让我们陷在泥潭里，越是想往上爬，反而被拉进更深的深渊里。
有的人会觉得用尽了力量也走不出来，于是选择放弃生命。每一个在经历艰难时刻的人都有过这种想法，只是有的人是在想法层面，而有的人把想法付诸成了行动。
目前蓬勃发展的超个人心理学对人类遇到的困境做了大量的研究，超个人心理学认为，每个人遇到困境出现的心理问题都可能从两个方面发展，一个是灵性的发展，认识自己，一个是疾病的发展，这个疾病包含了身体和心理。
看见痛苦是要告诉我们什么新的信息，那么痛苦就会成为探索自己的契机。
如果把痛苦当成一个重大的要解决的问题，痛苦就会形成身心灵的疾病。关键看我们用什么态度去看待困境产生的痛苦。
人生困境的三个层面，你在哪一层
我们的困境有三种不同的层面。
第一种困境是来自身体层面。对人生有各种规划，对未来充满希望时，身体检查得了重大的疾病。
例如癌症，就会对人生产生极大的绝望，在治疗期间的疼痛和不确定能不能活下去的恐惧，有的人就会产生放弃生命的想法。但如果身边有爱的陪伴、支持和鼓励，随着身体慢慢地好转，活下去的力量就会重新升起。
第二种困境是心理层面的。这种困境经常来自经历重大失去时，这个阶段会经历重大的认知上的重组，过去一直依赖的价值观或生活方式被瓦解了。
例如经历离婚时，不仅要处理财产，要安抚孩子和双方父母的情绪，面对两个人在自保机制下的情绪,行为，语言的冲突，还要面对由分离感引发出的各种情绪，心理上会经历抑郁、悲伤、恐惧、挫败、担忧、惊吓等，这个过程还会引发童年的记忆。
如果童年的经历充满了匮乏感，低自尊低价值感就会从潜意识里唤醒，外在的成就和别人的羡慕都失去了意义，探索生命的意义可以从这个时刻产生，找出自己真正想要的生活方式。
如果没有从这个痛苦中走向内在探索，就会觉得人生暗淡无光，处在自怨自怜的困境里。
第三种困境是在心灵成长时，我们开始体验到外在一切的人和事物以及环境，都不是造成我们痛苦的原因，让我们感觉到痛苦的是我们自己那颗无法安住的心。
我们发现原来一切都是自己创造出来的，再也没有办法把痛苦推向别人，在依赖和独立自主之间艰难的转化，内在有两个世界在并行，一会儿充满了喜悦和爱，一会儿是极深的脆弱，焦躁不安、低迷、深深的孤独和恐惧。
例如早上醒来时，身心喜悦，一会儿可能就体验到很深的分离孤独感，如果执着喜悦和爱，排斥脆弱，就会很难整合这两种状态，有时候也会生出人生无望的感觉。
直面让人难受的情绪，活出独立自主的人生
01. 如果是身体出现不适，要让身体慢慢放松
如果当下我们处在第一种困境里，我们可以在饮食上和身体上下功夫。
选择提升身体能量的食物，好的食物会加速身体的新陈代谢，经常有意识地练习身体的放松，放松能帮助身体提高免疫力，同时放松能缓解肌肉的紧张，每天行走时，坚持慢走。这个时期同时可以阅读一些以前一直没有时间读的书，用彩笔画画，都能帮助我们度过这个阶段的困境。
02. 心受伤并不代表是问题，而是需要关爱
如果在第二种困境里时，阅读一些心理学的书籍，参加一些心理学课程，如果可能，寻找专业的超个人学心理咨询师或情绪疗愈师做咨询和情绪疗愈。
这个时刻经常会有心受伤的感觉，心受伤并不代表是问题，而是需要关爱。重视自己的感受，给自己时间和空间来爱和呵护自己，随着情绪的流动，越来越喜欢爱自己，就会慢慢接纳外在的环境和节奏，通过接纳和爱自己，才能接受外在的环境、人和事物的改变。
03. 时刻活在当下，体验到真正的满足
如果是在第三种困境里，这是一个很特别的时期，要对自己极大的温柔和耐心，脆弱是因为更敏感了，更能连接和感知空间里的一切，当敏感发展出通透感时，脆弱就成了真正强大。
接纳这两种完全极致的情绪感受，不评判自己，在生活中时时和当下连接，有时间就去到大自然，放松身体躺在草地上，把自己交托给大自然，对着小草和花朵呼吸，在草地上行走或舞动。
这些练习会净化和转化身体里的两种能量，随着两股能量的整合，二元对立的思想和情绪能量开始溶解，对生命之爱的力量会自动升起，就会体验到真正的接纳和自由，新鲜的生命状态开始在生活中呈现，开始体验到真正的满足，时刻活在当下。
当我们处在一个困境里时，会想要赶快离开这个情境，当我们挣扎焦虑时就会做出冲动的决定，而这个决定有时候会带来更大的困境。
例如当我们处在一段不好的关系里时，我们就会用尽力气去改变这段关系，如果改变不了，我们就选择离开对方，有时候我们成功了，但会发现同样的情绪在职场或是人际关系里又反复地出现，然后我们不停地从这边逃向另一边，而不喜欢的情绪和感受却一直在追着我们跑。
这时我们只需要转过身，面对情绪，接受情绪，体验情绪，我们体验到的都是由外在发生事件的引发，而唤起的内在情绪感受之苦，而不是他人之和情境带来的痛苦。
接纳情绪就在接纳自己，爱自己，然后我们才能自在的和外在世界相处。
不管是选择放弃生命，来逃避面对生命中艰难的时刻，还是因为不敢面对汹涌的情绪，而放弃自己的喜欢的人或工作，最终相同的问题还是会出现，只是延迟发生而已。
何不在今生、在当下，勇敢地直面让人难受的情绪，放下依赖，找到自己的创造力发展方向，让自己成为生命的主人，活出独立自主，爱与自由的人生。