血脂高的人需注意：这种粗粮尽量少吃，可能对稳定血脂不利

导语：家住广东佛山的老林今年才50岁，家里人都未曾想到这个年纪会离开人世。有天晚上，老林正在热气腾腾的浴室中洗澡，由于浴室里闷的喘不过气，所以他想打开排气扇。他打开浴室的门之后，房间内的冷气一下子进入到有热气的浴室中，老林打了一个哆嗦后晕倒在地。

半个小时后，妻子发现老林还未出来，便到浴室去看，发现了躺在地上的老林，妻子赶紧拨打120将老林送往医院抢救。由于老林的脑部血管出现破裂，导致出血，在昏迷了几天后老林还是离开了人世。

老林在两年前查出了高血脂，当时医生就告诉他及他的家人一定要注意饮食，控制好体重，但是老林根本没有听进去，他觉得自己身体没有大问题，因为他回家还是经常吃一些油腻的食物。

一年前，老林因为轻度脑梗住过一次医院，出院之后老林知道今后要注意饮食了，因此他开始少吃油腻的食物。他觉得吃红薯会比吃烧鸭等油腻食物要好，因为红薯属于粗粮，肯定会对身体有好处。但是没想过一年之后因为脑部出血离开了。

医生给老林检查时发现，他的总胆固醇以及甘油三酯都严重超标，他在洗澡的时候由于炎热血管会逐渐扩张，而当他打开门受到冷气的刺激后，血管会急剧收缩，最终导致血管破裂。

有1种粗粮比猪油还伤血管，建议少吃

这种粗粮就是红薯，医生认为，虽然红薯属于粗粮，富含较多的纤维素，但是红薯属于高热量的食物，对于患有高血脂的人来说应该少吃。因为吃了红薯后人体中的热量会增加，甘油三酯含量会急剧升高，很容易导致脑梗等心脑血管疾病。

此外，由于红薯中都是粗纤维，并不利于人体内部的消化和吸收，特别是对于年龄稍微大的人来说，吃了后很不容易消化，容易导致便秘、腹胀等，不利于身体健康。

脑梗突发前有这几种异常

1. 手脚感到麻木没有力气；

2. 经常出现头晕、头痛等；

3. 经常出现眼前发黑的情况；

4. 睡觉时单侧的嘴角容易流口水；

5. 面瘫，说话大舌头，有语言方面的障碍；

6.经常忘记事情，记忆力下降；

7. 早晨起床后不清醒，嗜睡。

以上这些都是脑梗、脑溢血早期可能出现的症状，若自己符合其中的1-2个或者很多个，那就需要及时到医院进行全面检查，并及时的告知自己的家人，只有检查之后才能对身体有更全面、详细的了解，才能够不让家里人过度的担心。

如何预防脑梗

1. 均衡饮食

对患有高血脂的人来说，较好的预防方法就是日常饮食，应该及时的调节饮食习惯，不要吃油腻的食物，多吃点清淡的利于血管健康的食物。此外，还可以适当吃一些营养品，多方面的进行调理，从而保护血管。

2. 适当运动

在日常生活中，每天适度的运动对身体健康也是大有益处的。即使你身体健康，每天都需要适度的运动，从而增加免疫力，也会让一整天都充满活力。

对于高血脂病人来说，更需要每天出去适当的运动一下，这样才会加快身体的新陈代谢速率，促进血液的循环，从而将毒素及时的排出，并还能够减少脂肪在体内的推积，对身体很有好处。

所以，建议大家平时都出去运动一下，可以做一些有氧运动，对于中老年人来说，可以晚上吃完晚饭后出去打打太极拳，做做广场舞等，这些都是有利于身体健康的。