血脂高的人需注意:这种粗粮尽量少吃,可能对稳定血脂不利

导语:家住广东佛山的老林今年才50岁,家里人都未曾想到这个年纪会离开人世。有天晚上,老林正在热气腾腾的浴室中洗澡,由于浴室里闷的喘不过气,所以他想打开排气扇。他打开浴室的门之后,房间内的冷气一下子进入到有热气的浴室中,老林打了一个哆嗦后晕倒在地。

半个小时后,妻子发现老林还未出来,便到浴室去看,发现了躺在地上的老林,妻子赶紧拨打120将老林送往医院抢救。由于老林的脑部血管出现破裂,导致出血,在昏迷了几天后老林还是离开了人世。

老林在两年前查出了高血脂,当时医生就告诉他及他的家人一定要注意饮食,控制好体重,但是老林根本没有听进去,他觉得自己身体没有大问题,因为他回家还是经常吃一些油腻的食物。

一年前,老林因为轻度脑梗住过一次医院,出院之后老林知道今后要注意饮食了,因此他开始少吃油腻的食物。他觉得吃红薯会比吃烧鸭等油腻食物要好,因为红薯属于粗粮,肯定会对身体有好处。但是没想过一年之后因为脑部出血离开了。

医生给老林检查时发现,他的总胆固醇以及甘油三酯都严重超标,他在洗澡的时候由于炎热血管会逐渐扩张,而当他打开门受到冷气的刺激后,血管会急剧收缩,最终导致血管破裂。

有1种粗粮比猪油还伤血管,建议少吃

这种粗粮就是红薯,医生认为,虽然红薯属于粗粮,富含较多的纤维素,但是红薯属于高热量的食物,对于患有高血脂的人来说应该少吃。因为吃了红薯后人体中的热量会增加,甘油三酯含量会急剧升高,很容易导致脑梗等心脑血管疾病。

此外,由于红薯中都是粗纤维,并不利于人体内部的消化和吸收,特别是对于年龄稍微大的人来说,吃了后很不容易消化,容易导致便秘、腹胀等,不利于身体健康。

脑梗突发前有这几种异常

1. 手脚感到麻木没有力气;

2. 经常出现头晕、头痛等;

3. 经常出现眼前发黑的情况;

4. 睡觉时单侧的嘴角容易流口水;

5. 面瘫,说话大舌头,有语言方面的障碍;

6.经常忘记事情,记忆力下降;

7. 早晨起床后不清醒,嗜睡。

以上这些都是脑梗、脑溢血早期可能出现的症状,若自己符合其中的1-2个或者很多个,那就需要及时到医院进行全面检查,并及时的告知自己的家人,只有检查之后才能对身体有更全面、详细的了解,才能够不让家里人过度的担心。

如何预防脑梗

1. 均衡饮食

对患有高血脂的人来说,较好的预防方法就是日常饮食,应该及时的调节饮食习惯,不要吃油腻的食物,多吃点清淡的利于血管健康的食物。此外,还可以适当吃一些营养品,多方面的进行调理,从而保护血管。

2. 适当运动

在日常生活中,每天适度的运动对身体健康也是大有益处的。即使你身体健康,每天都需要适度的运动,从而增加免疫力,也会让一整天都充满活力。

对于高血脂病人来说,更需要每天出去适当的运动一下,这样才会加快身体的新陈代谢速率,促进血液的循环,从而将毒素及时的排出,并还能够减少脂肪在体内的推积,对身体很有好处。

所以,建议大家平时都出去运动一下,可以做一些有氧运动,对于中老年人来说,可以晚上吃完晚饭后出去打打太极拳,做做广场舞等,这些都是有利于身体健康的。

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