修练太极拳的核心内容是增加本能

为啥要练太极拳，就是为了增强体能，健全本能，什么是体能？就是肌肉、筋、骨，筋骨肉好内器就不衰有力量，健全体魄，就是达到全面的修炼，健全到全真就是浑圆通备，健全者无衰，衰从弱中生，病从虚中来，唯强不败，独圆其真，这就是硬道理。

技术在强健面前为零，技术对强大无法撼动，健全无缝。

本能从体能中产生，体能从体质增强中改变，肌体素质从每一块肌健中增强，加强每一块肌肉的力量就是修炼的功课。

什么是体育？育什么？体育围绕的是强筋壮骨，而不是一项趣味运动，一切趣味和时尚活动所增强的素质和健康运动无关，只是对参与趣味的活动名次的体能有所加强，但现实生活中这个群体中的人经常出现很多问题。对本质的加强并非是合乎自然的健康，运动方法是为了达到强筋壮骨气顺血活的运动才是健康运动。

相信心想事成，一切成功都取决于心，心的信仰通过有效的方法达到目标的实践，运通为意，神气运体感悟，行使为有效动作，心身合一，从无效达到有效使成分不断提升，这个成分可以是肌肉，也可以是筋，可以是一个点的加强，也可以是由点到线到面的增强，最终应是全部，这就是由点到面，由面到线的关系，这个关系必然是前后互应关系，上下相合关系，里外互应关系。

在提升中求重阳，在进步中求加强，不断健全，不断全真，全真就是真实。

每一个健强都是真实的，真实是浑圆饱满、瓷实到充沛、充盈、贯通、完整的。

修行是一个长期感知的过程，从运动到有力，从有力到给力，从有力到懂得使力、发力和分解、遍布、化劲，这是一个从有形到无形的感知管理过程。

太极拳的运动体系和思想体系都是围绕以圆为核心的，技术体系和文化体系也是围绕圆和分解组合为主导的，修行以相应、相通、互助、匹配、连联为固体，以分解引化领偏为解体，加强是前后、左右、上下的互为相助作用，分解是使整体变为个体而无助的方法，造成有为而无为的不匹配作用。有前必有后，有左必有右，寓上必言下，不可缺一。坚实到独圆其真，完整无缺，互助有为，严谨无懈的程度就可真正的理解太极拳的追求。

如果不是为了增强体能而只是活动筋骨，只是线路上和动作上的造型，就缺失了意识形态和内质肌体上的增强，没有多少实际意义，那只是耍拳玩趣，是一种形式上挂名的太极，并不真实。

健全，要从有一个真实浑圆贯通饱满的、充沛、充盈、瓷实的臂膀或大腿开始，真实存在的就是寻的那个真，假相、空相、虚相的都是我们要改变的，这就是修炼的实际意义。实相是一个真实的追求，而每一个人基本上都有缺陷和不足，没有一个人是有十分完备的真实，追求十分好，追求十分完善这就是为什么要修行的目的。

人因不饱满而修，人因不饱满而衰，衰从弱中生，病因软弱无力而生，充盈和充沛的肌体无疾，软不拉叽、松不掉掉，皮松肉泄必然不足，这就是弱体走向衰体的表现，如果饱满充盈就会不败，也就可以不衰不坏。

相信心想事成，一切都来源于心。相信腿有劲了腰杆就可以正直，这就是互助与配匹的连联关系，收腹可以收臀，这就是相应关系，提肛可以裏档，这就是太极拳中的促进关系，在收缩与疏张中增强体能，在宽阔与通顺中增强有氧量和流通，有心去对肌体的增强，就是固体，意到神到力到的加强不是健身房的训练，而是内心力量的增强和神明增强。

心身问答，让每一块肌肉都和心对应，让心对每一块肌肉下达建设性巩固的指令，动作中从小腿大腿肌肉到两大筋的有力到给力起，到收腹实腰，提肛裹裆，腹肌侧腰肌，胸宽背阔，到大臂小臂，手腕脚腕的不断建设加强中去建全体魄，实践改命转基的筑造，这不需要依靠别人的依赖，完全在自力更生。