最简单的疏通腹部的方法，几乎可以调理一切慢性病！
只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。那些痛点、结节、包块、条索、瘀血之类，可能早就成了你腹部的主人。
肚子里硬块、条索、包块是些啥？
其实，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
中里巴人说推腹：“当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。”
我们能探按到的腹内痛点，就是六腑闭塞不通之处。那这些气结，硬块都是从哪来的呢？老话说，生一次闷气，肚子里就多一个气结。
从经脉角度来说，腹部汇聚了任脉，六腑，肾、胃、脾、肝经，为坤土之地，人体之中央。病邪三大来源：风寒六淫；饮食所伤；情绪所感（怨恨恼怒烦等情绪五毒），都能在腹部这里找到落脚点！
疏通腹部最好的方：法按揉+艾灸
在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。推荐关注微信公众平台，'岐黄名媛艾灸百科'，学习艾灸知识，有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。
揉腹的手法是：
一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
若肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。
若手下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按，是不荣之痛，都是虚症，需用补法，扶持正气。
按腹“重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。由于江湖上“按腹流派”众多，下面总结几种最简单、好用的按腹方法。
几种常见的按腹方法：
由清代养生道士方开所创，这里是简化版，给小孩揉腹用这个方法非常好。
“捉”住了肚子里会痛的跳疙瘩，就是捉到了病邪之气。
用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。推荐关注微信公众平台，'岐黄名媛艾灸百科'，学习艾灸知识，（按照下图经络方向）
揉腹后，用一个艾灸盒扣在肚脐上，然后点上艾条灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。
很多人反映：
推腹后灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上睡眠非常好！
疏通腹部的好处一箩筐
揉腹，灸腹的效果是立竿见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠也明显提升。
还比如头疼，灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外；这是后病前治，上病下治的一个方法。
因为脏腑气血是相连通的，前面通了后面也通了，一处真通则处处皆通。但揉腹一般适合慢性问题，如果急腹症一定要及时就医。
一般灸腹一会，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也借机排走了。
灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水痰湿淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。
只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气回归了，能入到阴，阴阳合抱，人就能睡着了。
按腹最大的好处，是能帮我们：清空这一肚子的浊水浊气。
所以，在排空三浊的基础上，顺带帮我们瘦个身，or从此脾胃吸收变好了、变身微胖子，都是可能的哦。