学会给自己解压

学会给自己解压

——第3周给教师的一封信

尊敬的各位老师：

大家好！

前些天，在食堂里吃饭时，突然听到老师们在谈论“夹娃娃”的游戏，陈婷说这种游戏对她来说特别解压。于是，就有了这周的话题——学会给自己解压。

在许多旁人看来，教师有什么压力?一天到头就是给学生上课、批改作业。当然，这只是旁人的看法。于我们自己，当然深知面临的种种压力。这种压力，有时来自家长的不信任；有时来自班级里的突发事件，如学生走丢等；有时是来自自己专业成长所面临各种问题，如公开课以及各种比赛。

那么，面对这些压力，我们该如何去释放和解决呢？我想和大家谈谈自己的一些想法。

“人生苦难重重。”是我们共读书《少有人走的路》开篇的第一句话。这句话道出了人生的真相，尽管很多人不这么认为。一个人首先学会接纳这个真相，才能摆脱真相所带来的种种痛苦。

有一个很有意思的现象：一帮人在一起喝酒，要是让喝酒者自报喝的酒量，一定是超出实际的酒量，没有人会认为自己喝少的。同样的道理，要是让大家报一报谁最忙，肯定没有哪个学校老师说自己不忙的。前者总觉得自己喝多了，才能显示自己的酒量；后者总是觉得自己说忙了，才能证明自己是认真的。

我有一种说法，我们并不是这个世界上最忙的人。或者，换句话说身边的每一个人都是很忙碌的，只是参照的对象不一样而已。认识到这一点，我们的内心也就会平衡许多。内心平衡了，自然我们的压力也就释放了。

换一种频道过生活，又是一种解压的方式。对于我而言，静心阅读或者是专注写东西，是非常解压的方式。白天，要应付工作上的各种琐事； 到了晚上，如果能够坐下来写点东西，就会让我忘记了白天的种种忙碌。越是专注的思考和写作，就容易让自己达到忘我的感觉。偶尔，要是有一篇文章感觉不错，或者可以在某个杂志发表，那更是有一种成就感。

读书也会如此，拿一本自己喜欢的书，泡上一杯茶，找一个舒适的位置，看上个半天也是非常不错的解压方式。

当然，解压的方式还有很多，每一个人都不一样。

每一个人都有自己的方式，但是为什么我还要去谈这个话题呢？我想说的是，哪怕是解压的方式，也要尽可能地选择对自身有益的方式。如对于许多人来说，喝酒更是解压的一种很好的方式，但是喝酒解压很容易伤身子的。据说，喝奶茶也是非常解压的，但是这种饮料容易让人发胖。也有些人，出去运动一下，或者去唱唱歌，压力就被释放了。

解压的方式有很多种，也就意味着可以有选择。既然有选择，我们就应该选择一种既让自己解压，又能够对自己有益的方式。什么事情都是在于一念之间，我们对压力的认识，以及如何解压的认识，都将影响我们在解压时的选择。

总的来说，放下念头，对于我们而言太重要了。对于一件事，我们太在乎别人对自己的看法，压力自然就大了。有时，我们把自己看得太重要了，也是会增加压力的。

因此，当有压力时，是不是自己把自己看得太重要了？是不是就我们一个人受苦受难呢？不要想太多，找准一件事让自己专注地去做，我们的压力可能就被释放了。

老师们，压力每一个人都有，正如《少有人走的路》说的一样，其实每一个人都有心理问题。我们如何解压，或许就成就不一样的人了。

好了，到此打住吧。但愿大家能够理解得了我的意思。

祝大家一周愉快!

与大家同行  周国平

二〇二一年三月十六日