腰椎间盘突出症的食疗方

中医将腰椎间盘突出症归为“腰痛”、“痹症”的范畴，病因与肾气不足、劳伤、感受风寒湿有关。故在治疗上以补肾为主，兼祛风寒湿邪活血化瘀通络。

赵大爷，今年70岁，平常身体不错，经常出门锻炼。没想到在一次晨练中，突然腿脚不能动了，吓得大家赶紧把他送到了附近的医院，一检查，确诊为腰椎间盘突出症。治疗上主要是局部注射消炎药及营养神经的药物，同时配合理疗。回来后仍觉得腰部不适，就找到了我。

为老爷子号了脉，感觉他恢复地还可以，就是身体有些虚弱，于是建议他吃一段时间的苁蓉枸杞羊肉粥，补一补。老爷子照这个方法吃了一段时间之后，症状真的减轻了好多，腰比以前灵活多了。

推荐用方

苁蓉枸杞羊肉粥

【组成】肉苁蓉10克 枸杞子10克 羊肉150克 粳米100克

【制法】先将枸杞子、肉苁蓉煎汁，然后加入羊肉、粳米同煮，待煮熟后加适量生姜、葱白，煮为稀粥。

【用法】每日1顿。

【功效】壮腰补肾，益气健脾。

【适用人群】适用于腰突症老年及体弱患者。

肉苁蓉、枸杞子、羊肉均为温补之品，故阴虚火旺不宜食用；因为肉苁蓉有润肠通便的作用，所以脾虚便溏之人慎服。

小贴士

沙漠人参--肉苁蓉

肉苁蓉，又名大芸，主产于内蒙古自治区的阿拉善盟。中医称其为地精或金笋，是极其名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉，历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。

肉苁蓉入药，由来已久。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点。正因为它补性和缓，才有苁蓉（从容）之称。

专家解析

腰痛伴下肢痛

随着年龄越来越大，中老年朋友的腰椎病越来越突出，经常会有人说：腰痛啊、腿疼啊，有的人甚至会有下肢麻木的症状。这个时候，大家要注意了，有可能是腰椎间盘突出症。说到腰椎间盘突出症，我们先来了解一下椎间盘的构造。

椎间盘，位于两个椎体之间，是连接两个脊椎骨的纽带。它通常包括三个部分：软骨板，纤维环和髓核。每个椎间盘含有两块软骨板，分别覆盖在相邻的两块脊椎骨上，纤维环连接于两块软骨板之间，中央包绕着髓核。正常情况下三者组成一个封闭的“容器”，具有很好的弹性和韧性。若髓核退变，当腰部负重过大，或受到外伤等情况，可导致椎间盘所承受压力突然升高，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出，也就形成了我们常说的“腰椎间盘突出症”。

临床上，腰椎间盘突出症分为四个类型：膨出型、突出型、脱出型和游离型。骨病专家说，早期腰椎间盘突出症的症状并不明显，很多患者早期出现的腰痛，以为是劳累过度导致的，因此没有在意。但是休息后腰痛的症状并没有缓解，并且还出现了下肢的疼痛，专家说这时要及时去医院检查，以免错过最佳的治疗时间。

在预防上，由于腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定时改变姿势。职业工作中需要常弯腰者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

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