别被“重口味”亲手伤害，最后落下疾病，高血压患者注意

近几年，随着人们生活水平的提高，饮食也有了极大的改善，而重口味饮食更是受到人们的追捧。

麻辣烫、火锅、烧烤、辣条、汉堡、炸鸡、可乐、奶茶，这些高盐、高油、高糖的食物充斥着人们的生活，重口味的食物虽然给人们的味蕾带来了丰富的享受，但如果长期沉迷于此，可诱发各种各样的健康问题。

那么，重口味饮食都可诱发哪些疾病呢？

一、饮食过咸

盐的摄入过量，可诱发多种慢性疾病，尤其是高血压，与高盐饮食有莫大的关系。高盐饮食可造成水钠潴留，增加血容量，造成血压升高，长期如此，可诱发高血压的发生。此外，高盐饮食还可加重肾脏、心脏的负担，诱发肾脏、心脏疾病，还可增加直肠癌、胃癌等癌症的发病几率，而上述的每一种疾病均可压垮身体。

二、饮食过辣

麻辣烫、火锅、麻辣小龙虾等辣味的食物少量进食无伤大雅，还可刺激食欲，但如果到了无辣不欢的程度，就要小心健康受损了。

过度进食辣味的食物，可损伤胃肠道黏膜，诱发胃及十二指肠溃疡。而且过度吃辣还可增加循环血量，可加重心脑血管疾病。此外，过度吃辣，对胆囊、胰腺也可造成不小的刺激，对慢性胰腺炎、胆囊炎的患者十分不利。

三、饮食过油

汉堡、炸鸡、炸薯条、红烧肉等食物中都含有大量的油脂，如果油的摄入过多，可引起肥胖，而肥胖又可加重心脏、血管的负担，从而诱发高血压、高血糖、高血脂等疾病，并一步造成动脉硬化，促进血栓的形成，从而增加各种心脑血管疾病的发病率。

此外，肥胖人群患癌几率也比普通人要更高，如结直肠癌、子宫内膜癌、乳腺癌等的发生均与肥胖有关，一定要引起重视。

四、饮食过甜

不少人心情不好时会想要吃一些甜食，可以让人心情愉悦。偶尔吃一些甜食自然不会影响健康，但如果经常食用，会带来极大的健康风险。

长期摄入面包、蛋糕、奶茶、巧克力等甜食，可增加胰腺负担，导致血糖升高，这些糖分在体内可转化为脂肪，并造成肥胖。而高血糖、肥胖又可增加心脏的负担，诱发心脏疾病。

过量的甜食还可影响视力、情绪和睡眠，儿童摄入糖分过多，可造成龋齿，影响口腔健康。

总而言之，过咸、过甜、过辣、过油等重口味的食物一旦摄入过多，都会威胁到身体健康。因此，大家在生活中不能贪图一时之快，而让身体健康受损，一定要注意清淡饮食。

建议大家平时要减少外出吃饭，尽量在家做饭，在做饭时使用限盐勺等工具，控制以上调料的使用，如果一开始不习惯清淡的口味，可以用胡椒、醋等调味料增加食物的口感。从这些细节入手，慢慢减少重口味食物的摄入，使身体免受“重口味”食物的危害。