9岁男孩在校突然晕倒, 竟是亲妈做的“好事”!
王女士是我楼上邻居,有个男孩今年9岁了。
小孩特别喜欢甜食、碳酸饮料,体重就远高于同龄儿童。为了给孩子减肥戒掉碳酸饮料,王女士特意买了榨汁机,每天变着花样地为孩子榨果汁。
除了每天早晚餐各一杯果汁,为了防止孩子在学校偷偷喝饮料,她还特意准备了让孩子带到学校喝。
自从喝了果汁,孩子确实不喝碳酸饮料了。
过了一段时间,孩子饭量减少,体重降了不少,王女士开心的不行,只要孩子想喝果汁,必定满足。
学校夏季运动会,孩子突然头晕昏厥,被送进医院急诊室。
本以为是普通的中暑,结果是低血钠症。
经医生诊断,是因为长期摄入含钠低的果汁,才出现的因低钠症引发的脑水肿昏厥。
相比碳酸饮料和其他含糖饮料,人们常以为果汁更健康。然而,美国一项研究显示,饮用过多果汁同样危害健康,死亡风险不亚于碳酸饮料。
一份果汁通常是三到四份的水果榨汁而成,果汁中糖分含量自然升高。儿童饮用后可从中获得不少热能,从而影响进食正餐。长此下去,必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足,影响体格和智力发育。
果汁中丰富的果糖,还会影响人体对铜的吸收,微量元素铜是体内许多酶的组成部分,它参与体内铁代谢,因此缺铜还会造成贫血。
听到这里,王女士也懵了。孩子总是离不了甜味,这下可怎么好?
无独有偶,我的大学舍友小许也是个重度甜食爱好者。
分手的时候,自己买了个大蛋糕,痛痛快快得给自己来了个重生。
在之后,奥利奥,芝士蛋糕,可爱多,芝士奶盖,华夫饼,八宝饭,糯米糍,奶油饼干,满记甜品,豆沙包,巧克力,威化饼干,蛋挞,肉松面包,港式奶茶就成了小许的快乐源泉。
不开心的时候来一个甜甜圈,甜嫩的口感,饱腹的满足感,什么不开心也抛到脑后了。
开心的时候,来一个美味的芝士蛋糕,生活嘛,就是这样充满了甜蜜美好!
逛街的时候,港式奶茶是必选,饭后的零食小饼干那是必不可少。
自然的,肥胖也随之而来。
小许不是没下定决心戒糖,尤其是现在各大博主明星主推戒糖美容,看着镜子里日渐丰满的自己,小许扔掉了家里所有的甜品零食。
可随之而来的,饥饿、焦虑让小许痛苦不堪...
我吃完这一次就不吃了
我已经一天没吃了,现在吃一点点没关系的
人生已经够苦了,我吃点甜食怎么了?
吃点甜食怎么了?
你知道吃点甜食会怎么样吗?
澳大利亚导演Damon Gameau,为了弄明白糖对人健康的影响,他把自己当小白鼠做实验,连续60天,每天吃40勺(约160g)糖。
而且这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品;而不是巧克力、冰激凌、可乐,这样的含糖量高的食品。
并且,他依然保持着之前的锻炼量,每周两次绕着花园跑三圈,每天在自家室内健身房做十分钟健身。
他把这个过程拍成纪录片,实验结果令人震撼。
帅气小伙一跃成为油腻大叔!
他的体重猛增17斤,腰围暴涨10cm,而这些全部是有害脂肪。
仅仅一个月,一种名为ALT的激素,(判断肝脏健康与否的重要标志)就从低于20的健康值,一跃超过健康线。
而随之而来的脂肪肝,是迈向抗胰岛素性的第一步。
一旦你走上胰岛素耐受这条路,最终会成为II型糖尿病患者,有人甚至因此被截肢。
不仅如此,Damon血液中脂肪的含量,(即甘油三酯水平)也从健康的0.08涨到1.5。
高甘油三酯也警示着:从健康的胆固醇向有害的低密度脂蛋白胆固醇的转变。
这会诱发心脏疾病。
两个月后,听了医学专家的解释,Damon对自己身体发生的惊人变化,感到难以置信。
对于这次实验结果,最发人深思的还是卡路里的摄入量,实验前,实验中,同样是每天2300卡路里的摄入量,结果却大相径庭。
罪魁祸首不是卡路里,而是卡路里的来源。60天的实验中,摄入同样的卡路里,身体状况急转直下,糖“功不可没”。
糖,才是真正的罪魁祸首。
儿童正处于身体发育期,摄入过多糖份不仅造成龋齿、肥胖,还会造成营养不良抵抗力低下,影响体格和智力发育,提高患痛风、心脏病和糖尿病的风险。
明明知道糖份摄入过量不好,为什么我们抵抗不了甜食的诱惑呢?
中医上讲,儿童处于身体生长期,生发之机旺盛,需要大量的物质基础,身体津液以及各种营养物质。
甘味有滋补和中、饱水即恢复津液的作用,但大量食用则过于滋腻。会湿浊内生,困阻中阳,寒湿困脾,使生发之气受阻,对饱水之物需求更甚。
简单来说,儿童因为身体需要能量所以喜好甜食,而甜食进补过量,导致脾脏气血生发不畅,致津液不足,对甜食表现出更大的需求,形成恶性循环。
成年人嗜甜,也是由于身体津液不足,导致对肝胆经络的濡养不好,所以通常还伴随着肝胆问题。具体表现为:脾气急、偏头痛、小腿皮肤干,月经期提前等。
身体远比你想象的诚实。
要达到好的戒糖效果,离不了对自我的严格要求。减少糖摄入、饮食清淡。远离精糖制品,比如:蛋糕、奶茶、点心、糖果、含糖饮料。
对于已经甜品成瘾的人,首要的就是调理脾胃,补充津液。
①补充津液
最简单的就是大米汤!
在《伤寒论》113方中有7个方剂用到了粳米,如附子粳米汤、白虎加人参汤等。
粳米有保胃气的作用,经水熬制的米汤更有补津液之效。由此可见,咱们说的米汤,实则是药汤!
著名经方家陈修园说过整部《伤寒论》,概括起来有六个字:保胃气,存津液。小小的米汤,竟抓住古籍最精髓之处,不容小觑。
熬制米汤的关键在于,少放大米,多放水。熬成的汤,可以用来当水喝。喝的量,建议每天三升以上,至少三升。喝的时候要小口小口的喝。
②酸梅汤
酸梅汤有“养阴生津、收敛肝气”的功效,色泽鲜艳清爽,口味酸甜可口,更适合对含糖饮料上瘾的儿童。酸酸甜甜就是它!
③小建中颗粒
强健脾胃,增强体质,对调理脾胃、温中补虚有功效。
中医是老祖宗留下来的宝贵财富,是积累了数千年的生活智慧。
学点中医日常保健,小毛病省下了跑医院,更能了解病症背后的本质原因。
倾听来自身体的需求,告别坏习惯。
毕竟,年轻不是资本,健康才是。
转发文章给更多的人看到,别再被“糖衣炮弹”蒙骗了!
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