十字韧带重建20个月了,来谈谈感受,希望对病友们有用!

背景介绍

我是扣篮落地倾斜扭伤,(类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景)由于在国外,看病太贵,网上求助,当时就有网友说,你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤,我就知道出事了。 尝试各种办法,针灸,中药,电疗,鱼软骨,还是无效。最终于深圳市二人民医院陆伟医生手术,双束异体重建。

我预料到了膝盖问题严重,放弃了一年的篮球运动,虽然代价是长了20斤肥肉,但是半月板无恙。但由于受伤过久,其余三条韧带都有形变,使我的手术难度变大,硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述,谈一下恢复过程吧。

恢复过程

过九十度对我确实很轻松,我也没有拼命弯曲,大概差不多就OK了。因为我知道,弯曲多了会松弛,于是我就两天弯曲一次,一次20下。后来角度过得比较顺利(可能是运气好),并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月,我就能下地走了,由于是学生,又是美帝放暑假,3个月,有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上,我毅然决然的放弃了笨重的支局,而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力,虽然左脚可以行走,但是为了保护,还是尽量用右脚。

术后三个月到十个月,其实也并不轻松,肌肉的锻炼还是比较困难,因为没有办法跑步或者骑压力自行车,我还是选择静蹲 (不过的确有效)。渐渐的,肌肉涨起来了,到了八个月,慢慢尝试慢跑。大概一次50米,就有点酸了,我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法,但是这个方法不宜经常使用 (对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑)现在我也基本放弃这个了,虽然涨肌肉,但是对膝盖多多少少会有影响。

过了十个月,算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤,我知道怎样克制自己,不要冲动。从十个月到一年这段日子,我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活,比如抛投(双脚起跳),投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道,不能去打对抗篮球,在美帝这个私立学校,没有多少打球的朋友,我就独自一个人在场上修炼自己的技术。

一年后,我回去复查,诊断是用K2000仪器,就是看全力推拉膝盖的位移,我的结果出奇的好,手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖,位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒,这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球,虽然物是人非,很多朋友球技身体也下降了,但是还是找到了回归球场的乐趣。

一年-20个月(如今) 我开始慢慢的打球,六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗,并且我给自己了一个明确的目标,不到两年,不出全力打球,不打全场。 打球之余,我也去健身房锻炼,尤其是仰卧抬腿,以及大腿压力器,慢慢的,大腿恢复了当年的力量。

现状:

目前,我的原地弹跳已经恢复了当年的水准,昨天篮球夹在了篮脖子上,我垫步一跃便拿了下来,也曾试过垫步摸高的最大高度,大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降,我弹速属于非常快的,但是现在感觉不如以前,尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳,我至今都不敢尝试伤腿(左腿)完全发力的上篮,完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳,目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复,不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以,综上,我建议各位十字韧带受伤的患者,不要轻易尝试全场,尤其跑跳。我给自己的目标是两年。

聊聊关于自体异体,单束双束重建,以及周围病友的恢复

自体和异体 本身问题不大,好坏各异

自体的局限在与要从自身取腱,有伤害,并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异,并且花费低。一般2万可以拿下

异体的局限在与有机会排斥 (但目前听说最严重的就是前三天发烧,我是一点问题没有,查过了也不会有传染病)恢复时间长些 (一般自体成型8个月到一年,异体要一年到一年半) 优势在与肯定可以做双束重建。

单束和双束 能做双束最好,最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束,如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹,双束可能会制约膝盖,甚至两年内磨断。

个人建议是手术前先找大夫商量,看MRI查轨迹,有条件还是做双束。这里有个案例:有个哥们在我之后做的,他也要做双束,但是做的途中发现自体韧带不行,最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快(或者说着急) 8个月就去打球了,现在好像还好,不过没有去复查过了。

病友的恢复情况

我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内,目前看来没有多少人能够恢复运动力,甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。

一个是我复查时认识的,我术后一年,他半年,他竟然去踢足球,并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了,本来做这个手术效果就不一定很好,难道你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试,比我的韧带还要松。 所以奉劝大家,不要着急,如果不再想遭罪,请慢慢来。

还有一个比我晚一个月,术后11个月,天天去健身,一周打四次球,而且还玩突破,腿肌肉是好了,但是过于激进,最后松了,还好医生提早发现,否则有再断的危险。

护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它,基础款与S系列,更加推荐这一款。虽然售价高达170美金,但是为了你的膝盖,这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学,并且给你最完美的支撑。就是出汗了,脱下来比较困难。

建议及忠告

首先,要知道这是对于普通人毁灭性的伤病,不要轻视它。

第二,要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。

第三,不能冲动,不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是,身体是自己的,自己最清楚自己的身体情况。再说,能扣篮就代表恢复了?不见得吧。

第四,千万千万不要在一年内参加对抗运动,甚至两年内不要进行全场篮球比赛。

本文由网友momo投稿

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