肝肾好的人，身体往往有4个特点，只占了一个，也值得恭喜
肝藏血，肾藏精。二者对维护人体健康，都有着重要作用。
肝脏负责营养储存和解毒，需要有效地把人体内，外毒素分解，净化，排出。
肾脏负责分泌激素，生成尿液和排泄废物。
肝肾在疲劳，压力，免疫力下降，过敏，受损，慢性炎症的状态下，长期超负荷工作，它们的排毒，排泄功能也会随之下降。
一旦肝肾不好了，就会导致过多的毒素淤积体内，即便不会直接产生肝肾疾病，也会造成身体的亚健康状态。
肝肾好的人，身体往往有4个特点，只占了一个，也值得恭喜
1、尿液清澈，无异味
一般来讲，正常的尿液通常为淡黄色或无色，不会有明显的异味，也不会出现浑浊，这是身体健康的表现，也是肝肾好的表现。
因为肾小球对尿液有过滤作用，当肾小球没有受损发炎时，过滤功能良好，尿液中就不会出现泡沫；
此外，肝脏健康，肝内胆红素的代谢也会正常，胆红素不会多余进入尿液中，导致尿液颜色发黄。
2、指甲明亮，光泽
我们的指甲是依靠肝血和肾精所滋养的，当肝肾健康的时候，我们的指甲也会明亮、光泽，不会出现异常现象。
肾精化生肾气，肾脏不适就会引起肾气不足，无法滋养指甲，指甲就会出现营养不足，发黄、易折断等症状；
并且肝主筋，当肝功能下降时，也会导致指甲缺乏营养，出现易断、有棱线等现象。
但若你没有指甲发黄、易断等表现，则说明你的肝肾功能良好。
3、无失眠、惊醒情况
很多人都会遇到睡眠问题，尤人到中年，更容易失眠焦虑，但是失眠也和肝肾有着很大关系。
肾脏负责维持体内激素水平，若睡觉时，经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况，可能是肾气不足的表现。
肾不错的人，一般都能一觉睡到天亮，这也说明体内激素水平比较平衡，肾脏功能循环正常。
《黄帝内经灵枢》里记载，肝主魂，如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝火太过旺盛，且还爱在凌晨1~3点醒，这需要注意。
4、不会出现腋臭
有些人身体自带一种臭味，这种臭味是狐臭，与遗传有关。若一个人没有狐臭，身体的体味突然加重，尤其是腋下臭味较重，警惕是肝肾出了问题。
因为当肝受损时，体内的毒素、垃圾不容易排出体外，长期在体内堆积，容易形成一股臭味，甚至有些衣服会有黄色的汗斑；
而肾脏作为排毒器官，发生不适时，排毒功能也会随之减弱，体内水分代谢减缓，水中的毒素和细菌无法通过尿液排出，就会通过腋下的大汗腺排出，由此造成腋下出汗、发臭的情况。
若你没有腋下臭，说明你的肝肾很好。
生活中，如何养护肝脏？
1、戒酒保肝
无论是何种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后90%在肝脏中代谢。
酒精的主要成分是乙醇，它能影响脂肪代谢的各个环节，导致肝内脂肪堆积。
初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
所以，减少熬夜喝酒，喜欢酗酒的坏毛病，这样对肝脏有利。
2、锻炼强肝
从锻炼肝经入手是强健肝脏很好的方法。
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动50下，然后换另一只腿同样的手法。
功效：每晚十一点前推一推，可疏肝理气，活血化瘀，去肝火，改善面部气色。
3、排毒护肝
护肝要排毒，而促进身体和肝脏排毒最简单的办法就是多喝水。除了白开水之外，一些植物茶水，对于养护肝脏也是很有帮助的。
蒲谷丁根茶：蒲谷丁是有名的“排毒草”，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的甾醇成分能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
相关研究还发现，蒲谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
刺玫花茶：刺玫花是一种野生的小玫瑰花，药食两用。
刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
将其泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
生活中，如何养护肾脏？
1、充分休息
不论是不是肾病患者，都需要保证充足的休息，并要注意营养的补充，调整好这些习惯。
每天要维持充足的睡眠时间，良好的睡眠习惯能提高身体素质，可起到防治疾病的作用。还能提高人体免疫力，有助于疾病的康复。
2、远离烟酒
抽烟喝酒是不少男人都离不开的食粮，但是烟酒却已被定为一级致癌物，可伤肝肾。
烟草中的尼古丁会使人的神经处于兴奋状态，加速血压升高，心率变快，而血压长期控制不好的话，肾功能就会损坏；
长期地大量喝酒会使身体内尿酸增多，容易诱发高尿酸血症，导致慢性肾脏疾病，之后便会引起尿毒症。
3、不要憋尿
我们的尿液在没有排出之前，会储存在膀胱里，当憋尿的时候，膀胱就会被迫膨胀。
如果长期反复地让“膀胱”极度膨胀，有细菌的尿液不能及时排出，很容易引起尿路感染，细菌逆行到肾脏，则会引起更严重的肾孟肾炎，甚至累及肾功能。
所以，有尿一定及时排出，以免憋出内伤。
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