已瘦55斤，你不逼一逼自己，怎么知道不会成功

写在前面，减肥不是让你伤害自己的身体；

你可以把它当做只是改善自己以前的不良生活习惯；

好好吃饭，好好运动也会瘦；

我今天分享的减肥方法是循序渐进的，肯定不会反弹；

除非你自己放弃非要暴饮暴食，那神仙也救不了你；

减肥小技巧

1. 每天保持摄入2000ml的水量，加速新成代谢；

2. 每天保持至少7个小时高质量的睡眠能加快掉秤；

3. 几分饱不是唯一标准，标准是不饿就停；

4. 增加蛋白质的摄入脂肪能更好地燃烧；

5. 把称体重时间战线拉长一点更有下降惊喜感；

6. 晚餐最好在六点半以前吃完，胃会更好地消化；

7. 湿胖的人往往由于湿气很重很难掉秤，要祛除湿气做祛湿；

具体的方法，我上篇笔记有具体的讲到。