美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食...

美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品

1、绿茶——预防心脏病
2、三文鱼——防止血管柱塞，降低胆固醇
3、菠菜——防治血管疾病及心脏病，保护视力
4、西蓝花——减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
5、蒜头——防治心脏病，降低胆固醇，杀菌
6、红酒——减少血管硬化，小量喝对身体有益
7、西红柿——防治前列腺癌， 防治与消化系统有关的癌症
8、果仁——降低胆固醇，预防癌症
9、燕麦——降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌，防治心脏疾病
10、蓝莓——预防心脏病，防治癌症，增进脑力

便宜的个人觉得:苹果、核桃、猕猴桃、枣、肉皮、牛奶、酸奶、紫菜、海带、纳豆、苦瓜、大豆、蘑菇很多很多，但是还是要注意营养均衡，平时注意一下，不要喝碳酸饮料，可以自已搭配茯苓、薏苡仁 、山楂、桑叶等熬制的膏饮（苓提明水）温水冲泡饮用，有助于血液循环，改善脾胃。

朋友们，你觉得还有哪些食物，称得上营养美食，欢迎评论区留言讨论哦。