练心意和形意为何要磨胫磨肋骨?
练习形意和心意的朋友都知道,形意拳和心意都讲究磨胫摩肋。至于为什么要磨,很多人可能不太清楚,我就此讲一讲我个人练拳时的体会。
所谓磨胫磨肋的作用,无非就是如下几点。
1、按摩作用
2、阻力训练
3、整合身劲
4、裹顾中线
第一点很好理解。两臂相磨、臂肋相磨、膝胫相磨、臂腹相磨确实有一定按摩作用,配合呼吸,能腾起筋膜有很好的养生效果。
第二点阻力训练。指的是借助肢体的摩擦带来的阻力,练习自身劲力矛盾相争,同时也锻炼自身筋骨肌肉的弹性,使得身体肩胯等关节得到充分活动,有练到一定水平,还能使得劲力自生感应,达到有触必应的效果。
第三点整合身劲。形意拳和心意拳讲究踩扑裹束绝,其中踩扑不分家,裹束不分家。踩扑如抛身击人,一把小石子松散的丢出去,杀伤力自然没有包裹成一团丢出去的威力大。磨胫磨肋能使拳劲贴身而发,团聚而出。有裹束左右,整合上下的作用。
第四点裹顾中线。做到磨胫磨肋要求,拳脚出入前后相随,如熊出洞入洞,自然而然的裹顾防御了自身中线上下要害之处,做到了进攻的同时还防御自身的目的。
摩胫摩肋虽然只是一个很小的细节要求,但是练习中绝不能忽视,否则失之毫厘,谬之千里。一样的练拳,却有两种效果。
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