练心意和形意为何要磨胫磨肋骨?

练习形意和心意的朋友都知道,形意拳和心意都讲究磨胫摩肋。至于为什么要磨,很多人可能不太清楚,我就此讲一讲我个人练拳时的体会。

所谓磨胫磨肋的作用,无非就是如下几点。

1、按摩作用

2、阻力训练

3、整合身劲

4、裹顾中线

第一点很好理解。两臂相磨、臂肋相磨、膝胫相磨、臂腹相磨确实有一定按摩作用,配合呼吸,能腾起筋膜有很好的养生效果。

第二点阻力训练。指的是借助肢体的摩擦带来的阻力,练习自身劲力矛盾相争,同时也锻炼自身筋骨肌肉的弹性,使得身体肩胯等关节得到充分活动,有练到一定水平,还能使得劲力自生感应,达到有触必应的效果。

第三点整合身劲。形意拳和心意拳讲究踩扑裹束绝,其中踩扑不分家,裹束不分家。踩扑如抛身击人,一把小石子松散的丢出去,杀伤力自然没有包裹成一团丢出去的威力大。磨胫磨肋能使拳劲贴身而发,团聚而出。有裹束左右,整合上下的作用。

第四点裹顾中线。做到磨胫磨肋要求,拳脚出入前后相随,如熊出洞入洞,自然而然的裹顾防御了自身中线上下要害之处,做到了进攻的同时还防御自身的目的。

摩胫摩肋虽然只是一个很小的细节要求,但是练习中绝不能忽视,否则失之毫厘,谬之千里。一样的练拳,却有两种效果。

(0)

相关推荐

  • 关于气郁质养生方法的建议

    形成原因:或先天禀赋:或情感所伤:或社会和工作压力太大:或大病久病之后:或长期心情不畅. 易感疾病:抑郁症,胸痛,肋间神经痛,颈项部的瘿瘤,甲亢,消化不良,失眠,脏躁,百合病,梅核气.女性易产后抑郁症 ...

  • 学会这11种穴位,就是在省钱,效果极好,...

    学会这11种穴位,就是在省钱,效果极好,不知道你就亏了,建议收藏转发! 1.云门穴--省钱--止咳平喘.清肺除烦.通利关节 位置:胸前壁的外上方,肩胛骨喙突上方,锁骨下窝凹陷处,距前正中线6寸. 效果 ...

  • 刚习练心意六合拳鸡步桩痛苦的样子

    刚习练心意六合拳鸡步桩痛苦的样子

  • 初练心意六合拳鸡步桩的样子

    初练心意六合拳鸡步桩的样子

  • [心意-形意](一) 继承中华武学精华,独创真功夫

    前言: 这是原汁原味的中华真功夫,真正集技击与养生一体的高端拳种.从保守不传,到走向世界,逐渐被世人认知.本平台发表戴氏心意拳协会整理的珍贵历史资料,便于海内外的朋友准确的了解. 戴氏心意拳,世界级武 ...

  • 论练针~练心意、练指力、练手法、练运气

    随着针灸事业的不断发展,学习和运用针灸的人越来越多,但在教学环节和临床实践中,练针却被作为次要内容而忽视.笔者有感于此,在收集.学习前人有关练针方法的基础上,撰写此文,为学针者提供便利,并与同道共勉. ...

  • 形意拳磨胫雷声(一)寸步和崩拳

    形意拳磨胫雷声(一)寸步和崩拳

  • 练习针灸的四大关键点:练心意、练指力、练手法、连运气

    随着针灸事业的不断发展,学习和运用针灸的人越来越多,但在教学环节和临床实践中,练针却被作为次要内容而忽视. 关于练针,历代医家摸索出许多行之有效的方法,并提出一些精辟的见解,笔者试作归纳为四,即:练心 ...

  • 如何练针,练心意、练指力、练手法、练运气

    随着针灸事业的不断发展,学习和运用针灸的人越来越多,但在教学环节和临床实践中,练针却被作为次要内容而忽视. 笔者有感于此,在收集.学习前人有关练针方法的基础上,撰写此文,为学针者提供便利,并与同道共勉 ...

  • 个人观点(2021.5.7):恐磨惧磨、过于积极切磨何时休?

    前言:现在检查发现的肺结节太多了!针对肺结节手术太积极了!尤其在所谓的三甲大医院,比我们小医院更激进!为啥呀?量大为王呗!追求经济效益呗!手拿指南,信誓旦旦,依据上世纪的循证研究结果,用实性结节得出的 ...

  • 磨。磨?磨!

    今年秋季的青年教师助力培训进入第二阶段,研课磨课.通过诊断课的剖析,参培老师们意识到自己课堂上的一些问题,在进入研课磨课阶段便在有意识地进行改正.但是,当磨课阶段进入第二环节时,参培老师很是困惑:一堂 ...