心理学：一味追求情绪稳定，是一种自我消耗和自我攻击
成年人的世界，都把情绪戒了
一位朋友的父母一直给他灌输:你已经成人了，要喜怒不形于色，控制好自己的情绪，做一个高情商的人。
他将父母的忠告，践行于生活、工作中，遇到烦心事，只有默默消化，隐忍不发。
印证了那句毒鸡汤:成年人的世界，都把情绪戒了。
对情绪的刻板认知
人们普遍为情绪贴上标签，将喜悦、兴奋等定义为正性情绪；焦虑、抑郁、恐惧等认为是负性情绪。
其实，这些与生俱来的情绪没有好坏之分，都对心身起保护、提醒作用。
如恐惧，是提示危险来临，对未知和不确定因素的真实感受；焦虑是成长的动力，督促自己努力向上。
情绪是送信人，让你关注自身状态。
五千年的文化传承，塑造了一个过度追求情绪稳定的大环境。追求“不动声色”、“心如止水”的出世境界。
每个人处于这样的社会环境中，身不由己被这样的“场域”影响和左右，形成局部（个人）服从整体（社会环境）的价值体系。
无意识裹挟其中，将外在信念，内化为个人认知。
正如提倡高情商，掌控情绪，不随意流露“负性情绪”。因此，有人说:现代人的崩溃，是悄无声息的。
实际是一种“情绪绑架”，“污名化”、“贴标签”。
因此，人们普遍认为情绪稳定就是高情商，能得到他人认可。无法做到“情绪自由”，刻意将喜怒哀乐隐藏、压抑。
这种“必须”、“应该”的绝对化思维，就是刻板认知，成为人们行为的标配。
正如一位朋友讲述的故事:从小看到父母对人整天笑脸相迎，即使受到欺负，不公正对待，依然选择“打落牙齿和血吞”。
而且，父母对他们兄弟二人的教育理念是，“笑在脸上，恼在心里”，不能轻易表达情绪和感受。
因此，长大后，他成了父母的翻版，被人称为“双商（情商、智商）在线”。但活得痛苦、纠结，幸福感很低。
因为，他已经习惯性压抑情绪，只为保持心态平和，成为一个“情感隔离”的人，体会不到情感流动。
真是莫大的悲哀！
其次，当某种“负性情绪”来临，人们会启动一种心理防御机制（自我保护），“我不能被它控制，要保持稳定状态”。
这是情绪“羞耻感”——
情绪羞耻感
心理学家格森·考夫曼在《羞耻感:关爱的力量》中指出:羞耻感是屈辱、失败、罪过、自卑和异化的产物。
羞耻是暗藏心底的一种被洞穿感和无价值感，感到被别人看透，感到羞耻后的第一反应，往往是逃避。
这也是人们出现情绪困扰时，采取压抑、回避态度的真正原因。
因为，感觉连情绪都无法掌控，自己很无能。于是开启自我攻击，自我贬低模式。
因此，心理学家认为:在所有情感中，唯有羞耻感，会破坏我们对自我的评价，认为自己肮脏、丑陋，低人一等、毫无价值。不值得被爱，如果一个人长时间受羞耻感的折磨，他会厌恶自己，从而不惜自虐甚至自杀。
这种情绪的“羞耻感”，是情绪的衍生品，人们通常拼命抵抗它，甚至试图远离。
讽刺的是，越想驱除，反而阴差阳错将其固定下来，成为“强迫——反强迫”模式，是种“负强化”，形成“路径依赖”。
《反本能艺术》的作者卫蓝认为路径依赖是:当我们长期进行一种行为的时候，大脑会慢慢形成一个专门处理这个行为的“绿色通道”。所以当自己面临相似的场景时，大脑会对这种行为进行优先选择，并进一步形成自动化反应。
即当我们遇到不可理喻之事，会自动切换到“我不能发脾气，认真就输了”的认知模式。因此，会与内心的波涛起伏顽强对抗，绝不让情绪失控。
你以为成功将它“驱逐出境”，真相却是被压抑到潜意识，继续与你抗争到底。
正如心理学家弗洛伊德所说:但凡被你压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。
滞留在潜意识中的情绪能量，会以躯体疾病方式报复你，成为身体卡点。
一位朋友的闺蜜，与丈夫感情不和，对方经常离家出走，甚至“家外有家”。
为给孩子保留一个“完整”家庭，不想女儿成为“单亲”，努力隐忍，将委屈和愤怒都隐藏起来，在亲朋面前一副“岁月静好”，“云淡风轻”的幸福状态。
但是，心里的伤，身体知道，在一次体检中，不幸查出“乳腺癌”晚期。不到一年时间，就离开年幼孩子和年迈双亲。
母亲逢人就痛心疾首说：“她都是气病的，真是造孽啊！”
当情绪无法正常宣泄，就会淤积在身体中，攻击自身免疫系统，直到你缴械投降。
因此，我们无需过度追求稳定情绪，而是转变观念，接纳所有情绪，与之合作共赢。
如何改变
1. 改变负面认知，接纳情绪。
蔡康永在《情商课》里说：在心理学领域，没有任何一种情绪是完全负面的。或者说，任何一种情绪都有它的意义和存在的理由。
我们需做的是转变根深蒂固的刻板认知，所谓“一念天堂，一念地狱”。
不人为定义情绪，只视为本能反应，从而接受它们。
2.将情绪当作尊贵客人善待。
正如本体心理学创始人梅内盖蒂所说：对待自己内心的问题（症状），采取的态度是——当作尊贵客人，请进来，好好招待、聊天，然后送出门，非常客气地说“欢迎再来”。而不敌对它们，不当成病处理。
也就是学会与自己的各种情绪和平共处，不排斥、敌对，是心理成长的开始。
总之，凡事过犹不及，一味追求情绪稳定，会成为自我消耗和自我攻击，陷入与自己较劲的漩涡，无法自拔。
与情绪和谐相处，相伴终生。以顺其自然态度，过随遇而安生活。你值得拥有！