“5年婚姻遭遇背叛，不忍离婚，可以原谅吗”做到一点或许可以
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
文|北苏
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与痛苦同行，是一份痛苦的选择，也是一种能力的验证。
当然，如果人生的路可以选择，我们都会去选择一条尽量不用承受痛苦的那条路，只不过有些时候，选择与人一样都无法十全十美，选择哪一条路都要适当的接受那条路上的坎坷。
与痛苦同行，成为一种不得不面对的人生之路，就如感情遇到背叛，接下来的路不管怎么选择，都要与这种痛苦同行。
可是又要怎么做，才能够真正的做到与这份痛苦同行的同时，尽量的让自己好过一些，或者说尽量的让自己不被这份痛苦所消耗呢？
这注定是一场很难的选择，也是一条不太好走的路。
不过换个角度想，如果痛苦是已然存在的现实，那试着与他和平的同行，对自己来说，才是一种摆脱痛苦的方式。
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婚姻遇到背叛后，离婚或者继续这样的选择其实并不难，选择的背后，要如何与这份痛苦，才是生活里要面对的难题。
也许有些人会说，离婚就解脱了，不见那个背叛感情的人，也就不会再想起他背叛自己的事，那样也就不用再为背叛的痛苦所伤神伤心。
如果能够这么简单的摆脱掉痛苦，也就不会有那么多在离婚之后，还对背叛自己的前任怨念重重，也不会因为曾经被背叛过，而不再愿意全心全意的相信余生可以很幸福。
如果能够这么简单的就逃离掉痛苦，也就不会有会在背叛发生后的感情里，迷茫徘徊，想放手，又做不到狠心离开。
陈欣结婚5年，她就处在这样的迷局之中，一面是付出多年的感情，一面是让她纠结怨恨又无从面对的背叛。
她想过离婚，可是想了很久，她都没有走出那一步，因为有很多的现实问题摆在那，比如离婚后她与孩子的生活问题，孩子的成长环境问题，离婚给双方家庭带来的影响等等，当然还有她对这个背叛她的人的不舍。
面对背叛，解决问题的关键是用合理的态度面对背叛的现实，而不是用表面的形式来掩盖和逃避背叛的发生。
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面对背叛，虽然很痛苦，但是每一个被动承受这份痛苦的人都要懂得：只有自己能不纠结为什么自己会是这个被背叛的人，也不纠结为什么爱人会背叛感情时，再做选择，这样之后的生活才会才可能真正的重新开始，才可能逃离痛苦的笼罩。
后来陈欣想要不还是不离婚吧，毕竟爱人已经认识到了错误，而且很诚恳的求她原谅，她也想是不是他能够回归，他们就可以忘掉这一两年的发生的事情，然后重新开始。
可是每次回想起爱人的背叛，还有他与对方亲昵的聊天记录，她的心都会很痛，她的心情也会很复杂，既怨恨又犹豫。
那是她付出了很多期待和爱的感情，也是她一直以为可以给她全部温暖和安稳的感情，她没有办法接受背叛，没有办法忘记那种痛的感觉，没有办法理解爱人的所作所为。
陈欣问“5年婚姻遭遇背叛，虽然觉得很不公平，不过还是不忍离婚，可以原谅吗”
感情遭遇背叛，并不是非要走向离婚，但也不能盲目的原谅，冲动的离婚之后还会怨恨背叛，盲目的原谅之后，还会不甘被背叛。
抛开对方悔改的态度，和自我方向的定位，还有一点很重要的前提：与背叛和解。
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与背叛和解就是用一种平和的方式与背叛同行，做的每一个选择都是更考虑自己的感受和需求，不再因为要逃离背叛的痛，或者要忍受背叛的痛而做怎样的选择。
要怎样做才能真正的与背叛和解呢？
第一：给自己一些时间，正确的消化背叛的发生。
对于背叛，很多人会怨恨会气愤的主要原因就是，背叛发生的一刻，心里没有任何的思考，怨气就起来了，一时间各种负向的情绪袭来，比如爱人不爱自己了，爱人对不起自己，觉得不公平，心里太痛苦不该被这样对待，自己以后的生活没办法幸福了......
等等，这些想法，都会让承受背叛的这个人在背叛面前失去理智，不去思考怎么解决，不去思考为什么自己的感情会遭遇背叛，也就没有好好的消化背叛发生的事实。
所以想要与背叛和解，首先要做的是让自己停下胡思乱想的状态，让自己冷静下来，别只去关注自己内心的不甘和痛苦，要让自己在慢环境里停止负向的情绪，试着接受现实，承认自己的感情遇到了背叛。
告诉自己要想一想该怎么解决，也要回顾一下感情里存在的问题，这些比埋怨，比质疑指责，比低迷失落都更能帮助到自己。
消化背叛这件事，就是给自己降怨降气降乱的过程，自己的内在清醒清晰了，对背叛才会有一个更理性的态度。
第二：试着从痛苦的感受中，寻找另外一种角度来看待背叛。
与背叛和解，也必然是一件不那么容易做的事，在这个过程中很容易因为承受不住难过、抚不平心里的不甘和伤痛等等感受，时而陷入痛苦和迷茫之中。
面对感情的变故痛苦是很正常的反应，与背叛和解是试着在正常的反应中找寻一种正确的反应，不让自己因为条件反射式的感受和想法，阻碍了自己探寻让自己好过的更好的意识和行动。
这就需要培养自己一种反常规思考问题的能力，在背叛面前不只看背叛带来的痛苦和伤害，借着消化背叛后的理智，想一想经历这些能够给自己带来什么。
换一种角度去看同一个问题，就会看到不同的答案，如果只看到痛苦，答案就是迷茫和加倍的痛苦；如果看到的是背叛是让自己调整经营感情的方式，得到的答案就是背叛帮助自己成长了经营感情的能力；
如果看到的是背叛虽然痛，却也让自己变得更成熟更强大，得到的答案就是自己对以后的生活更笃定、更有正确的方向。
换另外一个角度看待背叛，看到的就是更多的可能与更深的理解，思维被打开了，对背叛的痛也就有了另外的认知。
消化加上适当的吸收，背叛的痛就能被理性的信念和解。
与背叛达成和解，心会平和，心情和心态平和了看似是自己外在的锋芒少了，但内在的力量却更足了。
内在的力量充足时，选择原谅会在继续的感情里愿意重新信任对方，也会相信自己会被好好对待；选择离婚时，也会与有过背叛的感情握手告别，不会把这份痛苦继续带着走下去。
内在的力量是幸福的动力，是面对背叛保证自我幸福的支撑力，对抗背叛，就会与背叛的感情两败俱伤，用柔和方式化解背叛，背叛带来的力就可以被自我所用。
与背叛同行，和解背叛，其实也就是一个把外在痛苦变成内化强大的过程，跨越背叛的伤痛之后，换来的那种平和的人生态度，就是一种有着无限能量的力量，能保证以后生活的质量，掌舵未来方向。
遇到背叛，不舍得，不忍心离婚时，可以选择原谅，但是记得一定要赋予自己这种平和的背叛的力量，不为别的，不只是原谅对方，只为自己可以过得幸福。