遇到背叛后，心里再苦再痛，也别做四种否定自己的选择，没有帮助|专栏【带你走出背叛的痛苦】10

专栏：【带你走出背叛痛苦】10

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

（一）遇到背叛后，忽视当下的人，总会很痛苦

看过这样一段话：“真正幸福的人是，懂得感知于当下，无论好的还是坏的，都感恩接受，而活得最傻的两种人是，对过去耿耿于怀的人和对未来充满无限奢望的人。”

在生活的路上，如果我们过于和已经发生的问题计较，可能就会错失当下，错失了当下也就失去了筑就接下来人生幸福的可能。

如果我们过于奢望未来要成为什么样子，非要有哪个人存在，非要是怎样的生活状态，可能也会因为这份执念而错过当下，不关注当下，任何的期待都会变成奢望。

面对感情的问题就更是如此，要好好的爱一个人关注彼此的感情，但是也要懂得如果感情遇到了变故，你要学会在现实的基础上放过过去，用行动改变未来。

或许感情没有遇到问题时，可以很冷静且理智的规划生活，而当感情遇到了背叛之后，这些理智和冷静就统统被痛苦战胜，生活也就因为背叛的发生而变成了无法预估的样子。

面对背叛，纠结在过去，奢望在未来的人，总会过得很痛苦。

（二）面对背叛，如何去真正关注当下呢？别做四种错误的选择。

在我的来访者中，因背叛而痛苦，因背叛而迷茫的人中，能够保持冷静和理智，且给自己的人生做分析的人不多，这不是他们的不够强大和清醒，这是他们在情感上遇到伤害时本能的反应。

也就是说，大的道理平时都能说得清，放到事上，尤其是关系到自己的事情上，很多人都会变得糊涂。

她是一个结婚16年的女人，得知丈夫背叛了她的那一刻，她有两夜没合眼，也不是心里有多么的不甘，她的情绪很平静，可就是没办法想通，为什么她付出多年会是这样的结局。

结婚这些年她一直勤俭贤惠，知书达理也很顾家，他们也从什么都没有，一路相伴相扶，到有了稳定的家，有了稳定的收入，有了孩子和更好的生活状态。

有一个小细节，她每次煮饭都会有意地做丈夫和孩子喜欢的口味，忽略自己的口味，她觉得这是一种幸福，也是一种爱。

可是当背叛袭来，她发现原来她做了什么，付出了多少，根本都没有被丈夫记在心里，她觉得多年的付出都是无用的，她觉得自己太失败了。

最后他们没有因为背叛而离婚，可是她心里因为背叛而留下的痛和苦却一直都在，她会否定自己过去的付出；也会因为觉得自己的付出没有得到相应的在乎，没有得到丈夫的感恩而常常失落。

婚姻还在，可她的心却一直是苦的。