总是头皮发痒、有头屑咋办？做好这3步，轻松搞得头屑和发痒问题

不知道大家有没有发现，好像一到冬天我们总会遇到头皮屑增多，头皮发痒的问题，并且越抓越痒，好像昨天刚刚洗过头发，今天头发又痒了，就像在催促我们赶紧去洗头发似的，要不就头皮发痒的难受，不知道你是不是这种情况呢？如果你也是一到冬天，这种现象就加重，其实这和我们冬天的气候因素是有一定关系的。因为冬天空气中湿度低，又十分干燥，导致皮脂分泌减少，让肌肤变得更干燥，此时就会刺激头皮屑的产生或让你已有的头皮屑变得更多。

做好这3步，轻松搞定头屑和头皮发痒问题

第一步、找准原因

引起头皮发痒、头屑增多的主要因素有：1、气候因素，肌肤的滋润度下降。2、洗头方式不对，水温过高，易让头皮干燥，建议40℃水温为宜。3、饮食因素，爱吃辛辣油炸食品，缺乏富含维生素食物的摄入，易产生头屑。4、洗头次数过少，冬天人懒，洗头次数就会减少，但长时间不洗头，易滋生细菌，引发头屑增多。

第二步、清除头皮屑的小妙方

饮食方面：大部分冬天头皮屑增多都是内分泌失调引起的，此时建议大家在饮食上可以多吃些胡萝卜。并且在冬天人消耗的能量也会较多一些，此时头皮屑也会增多，建议多吃麦芽、动物肝脏或海藻类的食物，给身体补充维生素，来改善头皮屑多的问题。有的人也会虚火旺盛，导致头皮屑增多，建议在食疗方面选择吃冬瓜，可以滋润肌肤，减少头屑。少吃油炸、辛辣刺激性食物。

清除头屑的民间妙招：在水中加入少量的食盐，使其溶解，随后再用此水洗头，可以减少头屑的出现，还止痒；或者在1公斤的温水中，加入150mL的陈醋搅匀，每天坚持拿来洗头1次，既能去屑，又能减少头发分叉，还能防治头发变白、止痒。

第三步、头皮发痒的护理小窍门

首先建议大家在冬天选择那种保湿型强的洗发水和护发素，可以帮助头皮和头发补充水分，缓解敏感的问题。并且护发素最好不要抹在头皮上，在头皮发痒时，不要去抓挠，可以采用指腹按摩的方式，边洗头，边用我们的手指，轻轻的去按摩，让头部感觉更轻松。

止头皮痒的小妙招：可以取来50-100g的桑白皮，煎煮出2500ml的药液来洗头，每周用1次，可以有效的去屑止痒、防脱发；或者取来50-100g的皂角，放在锅内，加入清水500-1000ml煎煮汁液。可以先用温水洗掉头发上的灰尘和油脂，再用皂角，清洗2遍，最后用清水洗净。连洗几周，头皮屑就会消失。也可以取来40片左右的菊花叶，把它洗净后放入锅中，加入适量的水，煮出绿色的汁液，放凉之后，放在瓶内保存，用的时候，就可以直接用此汁液洗头，按摩头皮，在菊花叶中含有特殊的精油成分，可以抑制头皮屑生长。

也可以用苹果汁半杯和米醋2汤匙倒入水盆内，充分混合，先把头发洗净，再把头发放入装有苹果汁和醋汁的水盆中。用梳子蘸着此汁来梳洗头发，最后再用清水冲洗干净，这样做去油又去屑。