梁宝川：如何快速进入专注学习状态？

每日写一篇文章的第3年214天

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我相信很多小伙伴应该已经进入到一个正常的考研学习状态。

基本上每天按部就班踏入一个机械式的，循环式的学习。

但依旧会有一部分小伙伴可能状态不佳，没有办法快速进入到一个比较专注的学习状态。

之前我也写过相关的文章给大家分享了，我们如何快速建立一个专注的好的学习状态。

比如说通过仪式调整，通过在纸上写东西排除杂念。

今天再给大家从一个新的思路来分享，如何快速进入专注的学习状态。

具体如何操作呢？

大家先不要急，我先给大家分享一个案例。

大家简单回顾一下，自己有没有频繁通过某一件事情，非常轻松的进入到专注的状态。

这么说可能有些小伙伴也感觉有点懵了。

举个例子。

我相信很多小伙伴玩游戏的过程当中是非常容易沉浸于其中，一玩游戏就特别专注。

从正常状态到专注状态，时间不会超过1分钟。

如果我们学习也能以这样的速度切换到专注状态，那么绝对会非常的赞。

为什么我们玩游戏会很快进入专注状态呢？

因为当你玩游戏的过程当中。

你非常容易做到全力以赴。

你的眼睛不停的在看着手机中的画面。

你的耳朵也十分专注听着游戏发出来的声音。

你的大脑不停的思考如何进行下一步。

你的手也在不停的滑动手机，控制人物。

甚至你的嘴，有的时候也得说上几句。

你想一下你的眼睛，耳朵，大脑，手，嘴全部都在工作，都围绕一件事情：

玩游戏

这个阶段，你的大脑杂念非常少，你运用你所有的资源去做一件事情：

玩游戏

因此，你玩游戏可能玩上不到10分钟就完全沉浸于其中，然后不断的去享受玩游戏给你来的快感。

所以你现在明白了吗？

玩游戏为什么让你特别的专注？

就是因为你玩游戏的过程当中，你非常容易做到全力以赴。

如果说你的精力是100%的话。

那么你玩游戏的时候，

你消耗的精力至少占到90%。

占比如此之高，因此，对于游戏，你非常容易沉迷于其中。

好了，现在知道我们玩游戏为什么能够快速进入专注的状态了。

那么如何让自己学习能够像玩游戏一样，快速切换到专注状态呢。

其实思路也大体一致：

全力以赴，

全力以赴到心无杂念。

只有让自己全力以赴专注于学习这一件事情，你才能心无杂念。

才能快速进入专注的状态。

否则一边学习，还一边想着如何玩游戏，看小说。

别提专注了，你学习都学习不下去。

满脑子全是杂念，谈何专注。

那么具体如何操作呢？

如果将我们的精力分为100%的话。

那我们我们所有动作对于经历的占比是：

大脑：40%

手：20%

眼：15%

耳：15%

嘴：10%

所以如果我们想要做到100%发挥所有的精力。

极致就要做到大脑，手，眼，耳，嘴同时发挥作用。

也就是

眼睛看知识，

耳朵听知识，

手写知识，

大脑思考知识，

甚至嘴可以将你学理解的知识念出来

当然这样的状态就是非常理想的状态，也是比较难以到达状态。

我们可以当它作为为一个理想的目标：

将100%的精力全部用于专注于一件事情上

在现实生活当中，我们可以尽量提高自己的精力占比。

比如说大脑不断去思考，自己的手也不断去写一下关键词，眼睛和耳朵也去不断的去听,去看知识点。

你的精力占比越高，那么你越容易进入到专注的学习状态。

你现在可以回顾一下过去。

是不是当你感觉学会学习非常舒服的时候，通常就是你心无杂念，专心致志，学习的时候。

为什么你会感觉舒服呢？其实就是你在当时将大部分精力就做一件事情上

学习

你将你所有的精力聚焦到学习这件事情上，你很难诞生其他的杂念，比如说休息娱乐玩游戏。

因此你越学习越可能沉浸于其中，感到其中的快感。

甚至在不知不觉之间，可能你学习3，4个小时你都没有感觉到时间的流逝。

这就和你看电影,玩游戏，一刷刷3,4个小时没感觉是一样的。

好了，你现在知道如何快速切换到专注的学习状态了吗？

方法就是：

提高在学习这一件事情上的精力占比，

占比的越高，越容易产生快感。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习