买心环还是买手表？听说还有心率带
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原创技术文章，真实案例分析
有些同学刚开始跑步，看了老Q以前写的关于心率方面的文章（比如这篇：不看心率的跑步就是耍自己的流氓），也打算配置心率设备，于是乎来问老Q具体的型号选择。
选择其实很多的：心率手环、心率表、心率带等等，价格也不等，从几十元的小牌子心率手环到几千元的大牌心率手表，价格区间拉得那是非常之开。
具体选择哪种当然自己决定，土豪可以随意任性。老Q的几个建议是（不涉及任何广告）：
1、如果平常会在微信或支付宝里面计步并跟人PK，配个运动手环还是有必要的。当然这个手环的数据需要支持和微信运动、支付宝运动同步。小米、华为等出的手环都没问题，且这些手环也能用光电的方式测量心率，也不贵。现在出的手环功能越来越多，NFC支付这些都有了，非常方便。价格呢？不到200元。
2、部分心率手环可能存在一个问题，测量静态心率还行，在跑步或其它运动过程当中实时监测动态心率就有点力不从心，也不够准确。所以在剁手之前，最好找用过同款手环跑步的朋友问清楚。
3、如果进行比较复杂的跑步训练，那最好还是来一块专业点的跑步手表。比如佳明，能创建/编辑训练计划并同步到手表上，最终能脱离手机实施训练。华为、高驰、小米、宜准等的运动手表也有这功能，而且越做越好。当然，这些手表都具备光电测量心率功能，在运动过程当中测量动态心率不在话下。推荐进阶的跑友们使用跑表。
4、再进阶一点，对跑步过程当中的心率采集要求比较高（稳定、及时、不被外界干扰），那就需要心率带了。比如佳明的心率带。国内的宜准也有心率带。也有一些第三方专门做心率带的厂家，有一些心率臂带之类的产品，支持蓝牙，也还不错。
顺便提一下，像佳明的心率带还能提供一些动态跑步技术指标，比如触地时间、垂直振幅等，进阶跑友还是可以去看看的。也有另外的厂商提供类似的独立产品，可以测量一堆关于跑姿的数据，比如1Coach。
5、无论手环或者手表还是心率带，在运动过程当中测量到的心率数据，最好能支持咕咚、悦跑圈等主流运动APP，或者能同步数据。
最后，还是要根据自己的需求和预算来选择装备。
上面写得不够具体？
好吧，来看一下老Q的具体可操作的建议：
1、如果刚开始跑步，买个小米或华为的运动手环就好。先别着急买贵的——你也不知道你能坚持跑多久是吧？
2、跑步3个月以上，确定自己喜欢跑步并且想一直跑下去，那就奖励自己个跑步手表。佳明、华为、高驰、小米都行，看着口袋买。
3、想提升跑步技术水平的，并且打算认真按计划进行训练的，佳明跑表+心率带，再找个老Q这样的靠谱教练。
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