长期喝茶的人与喝白开水的人相比较,哪个更健康?早知道早受益

水是生命的基础,是万物的起源,人体中约有70%以上的物质都是由水构成的,水是参与生理机能必需之品,人体只要丧失15%的水,就会出现生命危险。

水除了直接经口摄入之外,或输液、泡澡等方式,进入机体,达到补水的效果,生物学家研究发现:正常成年人可以保证一周不吃饭,甚至体重肥胖,身体素质强的人可以维持三周不吃饭,但如果滴水不进,在常温状态下人体也仅仅能够忍受三天的时间,如果是炎热的天气,都忍受不了。

人在孤立无援的情况下,需要水来维持生命,即便不进食,也需要适当补充水分,维持身体各器官的正常运作。

补水除了直接喝水之外,不少人还喜欢喝茶,茶水作为世界三大功能性饮料之一,具有养生保健的功效,随着如今这场技术的不断发展,越来越多的茶品种流入市场,各式各样的茶品种让人逐渐眼花缭乱,不知道究竟该选择哪一项才最适合。

喝茶与喝水都可以为身体补充营养,究竟哪一种更健康呢?不妨听听医生是怎么说的,早知道早受益。

长期喝茶的人与喝白开水的人相比较,哪个更健康?

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【喝白开水的好处】

1、缓解肾脏的压力

肾脏是人体产生尿液的器官,一旦肾脏病变,将影响机体尿液的排出,也会导致排尿出现紊乱,肾脏功能不适的人,在医生的建议和允许下,可适当的多喝一些水,喝水有助于冲刷尿道,促进尿液排出,帮助身体释放更多的毒素和垃圾,缓解身上的压力。

2、促进血液流动

多喝水能够促进血液流动,随着年龄的增长,不少人会因为种种原因出现高血脂、高血糖等难产的心血管疾病,多喝水能够及时将血管中堆积的大量毒素和糖分排除体外,还能达到稀释胆固醇和甘油三酯浓度的效果,有效预防心血管疾病,保护心脏健康。

3、防止早衰

多喝水有助于修复皮肤受损的组织,增强皮肤的弹性为肌肤补水,水是“天然的美容液”,喝水还能降低机体自由基的分泌,抑制黑色素的生成,保护肌肤健康,延缓衰老。

4、促进肠胃蠕动

长期便秘或排便困难的人,晨起后不妨喝一杯温水,喝水能够促进肠胃蠕动,减轻肠胃的负担,及时将肠道中堆积的多余食物残渣和粪便排出体外,改善便秘问题。

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【哪些人需要多喝水】

1、体重超重

喝水是提高基础代谢率的主要方式之一,身体之所以肥胖,就是由于基础代谢率较低,无法将身体中多余的糖分和脂肪排出体外,久而久之身体会越来越胖。

多喝水能够提高基础代谢率,加速脂肪的燃烧和消化。

2、严重便秘的人

严重便秘的人一定要多喝水,喝水能够促进肠胃蠕动,改善便秘的问题。

3、上班族

长期久坐不运动的上班族一定要多喝水,久坐不动会加重身体的负担,还会导致血液受异常,多喝水能够促进血液的流动,还能缓解膀胱炎症和肾脏的负担。

正常成年人,每天至少保证1500~2000毫升的饮水量,上班族更要多喝一些。

4、机体缺水的病人

因为某些原因长时间无法饮水,就会导致人体出现极度缺水的状态,病人在医生的安排下,可以适当的补充水分,改善身体缺水的状态,尽早恢复健康。

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【喝茶的好处】

(1)延缓衰老

茶叶中的茶多酚是不错的抗氧化剂,也是人体自由基的清除剂,常喝茶有助于延缓衰老,改善气色,减轻皱纹的增长。

(2)防癌抗癌

不同的茶叶具有不同的功效,但多数茶叶中都具有一种特殊的成分,那就是茶多酚,这种物质能够有效抑制癌细胞的生长,对病原菌和病毒性的细菌病毒都有一定的杀灭效果,保护机体健康,减少患病的风险。

(3)提神醒脑

喝茶还能起到提神醒脑的效果,茶叶中的咖啡碱能够促使体内是神经系统性,分泌多巴胺增强大脑皮层的兴奋感,改善疲惫疲乏的状态,上班族和学生可适当的喝一点茶,提神醒脑,缓解身体疲惫感。

(4)保护牙齿的健康

茶叶中的含氟量较高,大约每100个茶叶中含氟10~15毫克,这种物质能够起到清洁牙齿和口腔的效果,将牙齿缝隙中的食物残渣和细菌排出体外,保护牙齿的健康。

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【喝茶的坏处】

(1)诱发肠胃疾病

喝茶虽然对身体有益,但如果长期大量饮用茶水的话,也会加重身体的不适,还会诱发严重的肠胃疾病,茶叶中的咖啡碱会降低胃酸的浓度,导致肠胃无法及时消化食物,诱发腹胀和腹痛腹泻的问题。

(2)抑制铁元素的吸收

铁元素是维持身体健康的重要物质,铁元素缺乏容易诱发缺铁性贫血,茶叶中的鞣酸会加速铁元素的消耗,导致机体缺铁,不利于身体健康。

(3)便秘

喝大量茶水的话会导致肠胃蠕动消化能力降低,容易出现便秘的问题。

综上所述:无论是喝茶还是喝水,对身体都有一定的利弊,屏幕前的各位朋友,你们是喜欢喝茶还是喝水呢?觉得哪一个对身体更健康,可以将你心中的答案留在下方评论区,看看谁的更符合科学逻辑。

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