上台发言时紧张，如何做呢

紧张本身不是一件坏事，坏的事情发生总有好的一面。所以我们要往好的方向看"大部分人会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪是一直状态，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你上台时能够畅所欲言。

我们上台发言时害怕自己的发言无人应答，自己的方案想表达的内容却得不到认同，害怕说错话句得罪人。害怕失败带来的结果自己承受不了，于是就干脆做一个透明人，逃避发言。但是这世上，任何事情都是有两面性的，也不是完全没风险的。

第一次我们勇敢的上台，第二次我们尽量表达清楚，第三次我们关注演讲内容……慢慢的你的发言会一次比一次好，彻底击退心中的害怕，战胜演讲恐惧症！千万不要把发言当做一种负担增加自己的心里压力，要去享受“舞台”带来的感觉，是领导给你展示的机会，我们要抱有积极主动的心态。我们需要害怕的，就是害怕本身，舞台不是你的敌人，它是你的机会。

工作中并不需要事事做到完美，汇报工作时能够自信的表达出来、对工作产生帮助的想法、观点、哪怕是一句一针见血的话都会给你带来和平时不一样的关注。

当你学会如何了“讲话”，内容有逻辑;知道自己要讲什么，清楚听众想听什么，知道自己该从哪方面来回答;对所讲的内容全都熟悉之后，讲话就自信很多，同时拥有了当众讲话的经验，你便不再会有对讲话未知的恐惧，当众讲话对你而言便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。