秋季就吃它,孩子少生病、睡得香!小小一颗甜甜的,孩子超爱吃

很多家长在知道了秋燥的问题后,就问我说,教授,是不是现在可以开始给孩子吃一些凉一点的、润一点的食物了?我说家长你先别急,养肺润燥,吃一些凉润的食物是毋庸置疑的。但是不要过于追求凉润,而导致孩子吃得过于寒凉,这时候要搭配一些温和的食物一起吃,龙眼就是这样一种水果。

现在的天气虽然有些干燥,但是还没到特别干燥的时候。许多家长急着给孩子润燥,给孩子吃很多凉性食物,而孩子又是虚寒体质,这样做不是特别合适。

在搭配的食物的时候,应该加一些温性的食物,中和其凉性,不至于太寒凉而伤了脾胃,我推荐给孩子吃一点龙眼,滋养心脾、助养气血。

果中圣品——龙眼的功效

龙眼肉性温,味甘,归心、脾经,被人们推崇为“果中圣品”,老弱妇孺皆宜。作为保健食品,已有一千多年的历史。《本草纲目》记载,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”,龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾等功效,在补气健脾的同时又可补血,很适合秋天给孩子吃。

今天给大家推荐一碗龙眼肉红枣麦冬汤,能够养阴生津润秋燥,补中益气去虚火。孩子消化好时,每周给孩子喝1次,直到中秋是没有问题的。

基础方:龙眼肉红枣麦冬汤

材料:

龙眼肉5颗,红枣3枚,麦冬8克,黄糖适量。

做法:

1、将龙眼干去壳,备用;将红枣洗净,去核,切成两半。

2、锅中加水煮沸,将龙眼干、红枣、麦冬、黄糖放入锅中,炖煮约30分钟即可。

功效:

养阴生津润秋燥,补中益气去虚火。

年龄:

3岁以上,消化好的时候喝,1次/周;

3岁以下喝汤不吃渣。

食疗方的使用,建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《如何辨证使用儿童食疗方》

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加减药材,灵活运用

秋天已经过去了一半,秋燥的影响会越来越大,而每个孩子的体质都是不同的,不少家长看到我发出的方子后都不确定能不能给自己的孩子用。今天这个方子,我会仔细地告诉大家怎么加减方子的药材,灵活运用。

1、反复口腔溃疡,疼痛不厉害,加7~8颗枸杞

枸杞子

性平,味甘,归肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。

有些孩子秋天容易反复口腔溃疡,这些孩子大部分是阴虚的,所以会有虚火。而基础方中龙眼性温、红枣性温,只有麦冬是微寒的,阴虚的孩子如果再吃一些温热的东西,就容易加重“上火”的症状。如果孩子有反复的口腔溃疡,但是口腔内疼痛感不严重的话,可以在基础方中再加一些滋阴的枸杞。(如果疼痛厉害,就不适合)

为什么是枸杞,不是别的药材?主要在于枸杞还能补肝肾。秋燥伤肺,若肺气受伤,容易导致肝血不荣、肾阴亏虚,吃一些枸杞可以生精血,精血生则骨髓充盈,阴血得以滋生,肝气疏泄得当,火气自然就会慢慢散去。

2、皮肤干、鼻子干、大便干,红枣用扁豆10克、山药10克代替

扁豆

性平,味甘,归脾、胃经,亦药亦食,能补脾胃、化湿热。

山药

性平,味甘,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、健脾止泻,补肺益肾的功效。

如果孩子出现这些状况,代表身体被燥邪侵袭已久,阴液受损,就要避免再吃过温的东西。同时,由于皮肤干燥,体内的水汽无法正常排出,孩子脾常不足,再加上运化受阻,容易滋生内湿,所以可以将红枣去掉,换成扁豆和山药。

龙眼肉偏温,容易助湿成湿热,搭配扁豆、山药化湿生津,增强补脾益气的作用,就不容易滋生内湿。

3、手足心热、夜间盗汗,加6克石斛

铁皮石斛

石斛性微寒,味甘,归胃、肾、肺经,具有益胃生津、滋阴清热的功效。

如果孩子是手足心热,晚上睡着后出很多汗,就是明显的阴虚症状。此时就要适当地加一些石斛,增加滋阴的效果。

石斛和麦冬是一对好搭档,滋阴的同时制衡龙眼肉的温性,降虚火的同时增加健脾的功效。但是要注意,石斛也是偏寒凉的,气阴两虚的孩子可以用来益胃生津、滋阴清热,但是给孩子用的量和频次,都要控制,每周1次就好。

4、晚上睡不安稳,容易惊醒,加酸枣仁9克、百合12克

酸枣仁

性平,味酸,归肝、胆、心经。补肝,宁心,敛汗,生津。

百合

性凉,味甘,归心、肺经。可清心、安神、补虚损。

睡眠对于孩子来说是阴阳调和的关键,睡不安稳,就会错过最简单有效的滋阴潜阳的方法。

如果孩子晚上睡眠不安稳,入睡后多梦,容易梦魇、受惊,平时说话声音比较小,容易疲倦消沉,这类孩子多属于心脾两虚、气血不足。可在上方基础上加酸枣仁、百合,酸甘合以养阴,阴血充足神魂自然安定,心神不乱。

5、心情低落、烦躁、脾气差,加入乌梅5克

乌梅

性平,味酸,归肝、脾、肺、大肠经。具有除虚火,安心神,生津液的功效。

秋天为肃杀的时节,万物凋零,阴气渐占主导,其在情志上主悲,在孩子身上体现更多的是烦躁不安、脾气差。那么家长在日常调护孩子的过程中要注意疏肝,避免肺气过盛克制肝木,可以在基础方上加5克乌梅,搭配龙眼肉、麦冬,取其健脾、润肺、调节肝气之效。整体的气机运转上既能顾及脾胃的运转,又能使肺的肃降、肝的输泄升发正常,阴阳得以和谐,情绪得以舒缓。

总体而言,这个方子在秋燥还不是特别明显的时候,是比较合适的。但是要提醒各位家长,龙眼是偏温的,以上的加减方,孩子消化好时每周服用不能超过2次,1次是比较合适的。如果孩子最近舌苔黄厚腻、嗓子有浓痰、湿气重,就不适合吃这个方子。同时,在饮食上,家长要注意多给孩子吃新鲜蔬菜,少吃辛辣煎炸的食物,多喝温开水。

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许尤佳育儿 发起了一个读者讨论 你曾经煲过哪些孩子不肯喝的食疗方呢?食疗方味道不好孩子不肯喝怎么办? 精选讨论内容

L.君

桃苓汤,桃苓汤入口微苦,也有五指毛桃的气味,宝宝对这两种都不大喜欢,后来加入了黄糖还是不喜欢喝,喝得磨磨唧唧的,但是加入蜂蜜之后,宝宝喝得很自觉,蜂蜜微香,性平,入肺,脾,大肠经,有润燥,补中的作用,我想和桃苓汤的药效刚好相辅,喝了之后对改善宝宝大便效果很好~

月清

白术佛手汤,因为有佛手孩子不喝

🐛 虫虫 🐛

有几个方带有少许苦味,例如白术佛手汤。好像凡有白术,鸡内金,土伏苓的都带点苦,我有时会将方中的瘦肉改成放黄糖,相对会容易喝点。像安秋方,也是偏酸,也是将黄糖替换了瘦肉。不知对不对?

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