最容易被忽视的慢病,每4个人就有一个中招 2024-07-30 15:48:29 一文了解高血压作为一种常见的慢性病,可引起心衰、肾衰、中风、冠心病、糖尿病等并发症,影响人们的健康和生命,预防和控制高血压势在必行。那么高血压为什么容易被人忽视,有哪些危害?应该怎么及时治疗和控制高血压呢?01高血压危害多1 隐匿的高血压很多人发现自己头晕、头痛了,才会想到自己有没有得高血压。其实大多数高血压患者没有任何不舒服的感觉,根本不知道自己血压高,是体检或偶尔测血压时才发现血压升高,往往悄然起病,不易被察觉。2 高血压的危害高血压的危害主要是血压升高,从而加重动脉硬化的进展,导致心脑肾器官损害,严重影响生活质量和寿命。血压越高、病程越长、伴随的危险因素越多,靶器官损害的程度就越严重,心血管病的发病风险就越大。常见的并发症是脑卒中、心脏病、肾脏病、外周血管病、眼底病。70%的脑卒中和50%的心肌梗死发生与高血压有关。高血压的危害虽然很严重,但只要通过规范的治疗,血压是完全可以控制的,控制住了血压,就不会有相关危害。02高血压应该如何防治?改变不健康的生活方式和服用降压药是预防和治疗高血压的主要方法。治疗高血压的主要目的是血压调整在适宜水平,降低心脑血管并发症的发生和死亡风险。1 长期坚持健康的生活方式合理膳食、减轻体重、戒烟限酒、规律运动、心理平衡,有利于控制、缓解甚至是降低血压,减小总心血管疾病危险性风险,减少抗高血压药物的使用剂量,最大限度发挥抗高血压效果。2 合理膳食:高血压患者饮食要清淡,低盐、低脂、低糖;高维生素、高纤维素、高钙。饮食中钠盐的摄入量与高血压发病率密切相关。中国营养学会推荐健康成人每日钠盐摄入量不宜超过6克(去掉胶皮垫后一啤酒瓶盖),高血压患者不超过3克。可使收缩压下降2-8mmHg[2] 。3 限制总热量尤其要控制油脂类型和摄入量。减少动物食品和动物油摄入:限制动物内脏、肥 肉、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等富含饱和脂肪和胆固醇的食品摄入量;减少反式脂肪酸摄入:限制各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等摄入量;适量选用橄榄油等植物油。4 减轻体重高血压患者应控制体重,避免超重和肥胖,每减重10kg,收缩压下降5-20mmHg[2]。5 戒烟限酒戒烟可以显著降低心血管病、癌症等疾病的风险。饮酒可对抗药物的降压作用使血压不易控制。6 规律运动运动强度中、低强度的运动较高强度运动在降低血压上更有效、更安全。中等强度运动,每次30min,每周5-7次,收缩压可下降4-9mmHg[2]。7 心理平衡减轻精神压力,保持心情愉悦。8 药物治疗药物治疗高血压患者控制血压的主要手段,无论服用那种降压药,都需要把血压控制在目标范围内。降压药从小剂量开始,优先选择长效制剂有利于每日血压的平稳控制,减少心血管并发症。选择降压药物时也应综合考虑其伴随合并症情况。 注意!!!1、早降压早获益;长期降压长期获益;降压达标将高血压患者的危险程度降到最低,最大获益。2、高血压患者的降压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg 以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降130/80mmHg以下;年龄在65-79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80 岁及以上患者降至150/90mmHg以下[2]。高血压,早防早治,绝不疏忽才是硬道理! 赞 (0) 相关推荐 中国高血压患者达2.45亿!请收好这份血压“维稳”指南 作者:北大医疗鲁中医院 王佳惠.华中科技大学同济医学院附属协和医院 徐佳强 根据国家心血管病中心发布的<中国心血管病健康和疾病报告2019>,中国心血管病现患人数3.30亿,其中高血压2. ... 5分钟看完:2020ISH国际高血压指南更新要点 2020年5月,国际高血压学会(ISH)发布2020国际高血压实践指南,该指南吸收了各国指南的优点,注重实用性,是一部指导性很强的高血压管理手册.针对全球不同发达程度的国家和地区,提出了[基本标准]和 ... 手抖不要忽视可能是病,谨防特发性震颤! 每日一句:你一定要相信奇迹,战胜癌症的例子数不胜数,积极心态会助你驱赶病魔!祝你早日康复! 跟大家分享一个特发性震颤的疑难病症,特发性震颤在整个研究过程中问题很多,这个病在西医中称为特发性震颤,很多患 ... 消化不良忽视成大病!用两味药材自己调理,一个月缓解~ 消化不良忽视成大病!用两味药材自己调理,一个月缓解~ 【别忽视这些“大病”信号,早点知道能“救命”,不要不当一回事】 【别忽视这些“大病”信号,早点知道能“救命”,不要不当一回事】 忽视粪检,钩虫病患者被误诊 近年来,在特殊人群中依然可检查出钩虫病患者.因其临床表现的多样性和不典型性,误诊率高,应引起足够重视.现将一例比较典型的钩虫病致缺铁性贫血病例介绍如下. 病史及主诉 患者,男性,73岁,农民,以&q ... 防病,千万不能忽视这个万病之源 疾病,是困扰养猪业的最重要的因素,防病也是养猪成功与否的试金石:多少年来,养猪人为了防病,探索了太多的方法:但许多人在防病的过程中,却忽视了一个重要的因素,那就是万病之源的应激. 那么应激是什么呢? ... 妙龄小伙运动后晕倒,差点要了命,别忽视这种少见病 本文来源:白夜连 往冰箱里存粮的同时,不能忽视的冰箱病 很多人不管买了什么东西,都会一股脑往冰箱里塞,把冰箱当成食物"保险箱". 但食物即便是放在冰箱里,时间久了也会腐烂,滋生细菌,也会存在串味.变质.有臭味.可见冰箱并不是食物的&qu ... 脾胃不好,百病生,脾虚常用的4个中成药,对症调理,强健脾胃 05:33脾虚.肾气虚的人,补气中成药不知道怎么选?帮你正确区分清楚彦旭聊健康 3万次播放 03:07肝郁脾虚,腹胀不消化如何治疗,1个中成药,既能调肝又能调脾中医刘晋作 7.9万次播放 03:2 ... 又到这种病的高发期,很多孩子中招! 眼下,一波常见的流行病可能悄悄地在幼儿园里潜伏着.虽然大多数情况下不会威胁到孩子生命,但也要警惕严重并发症的可能.它就是手足口病,手足口病好发于婴幼儿,成人感染后多不发病,但能够传播病毒.在流行期间, ...