元和堂|惊！冬日里的这些常见问题，竟然都是你家暖气引发的

西风冷

有暖气很开心

但是

很多同学也出现了以下情况

你有吗？

          口干舌燥

                                  心情烦躁

燥、干、热

入睡难、睡不实、容易醒

   反复口腔溃疡

多喝水也不见缓解

以上冬季常见问题

都和暖气相关

因为供暖的时候，室内温度升高，就会形成类似于秋燥的环境，会导致出现口干、咽干、燥热等不适。

当然，这只是出现这些燥热症状的一种原因，并不是主要原因。更重要的还是与每个人本身的体质有关。

如果一个人的体质偏阴虚内热，在遇到冬天天干物燥、室温高的情况时，身体燥热的表现就会特别突出。

阴虚和燥热有什么关系？

中医里的“阴”可以理解成“水”，“阴血”、“阴津”、“津液”都属于其中，是构成人体物质基础的一类。

“阴虚”则相当于“水不足”，“水不足”则“火旺”。因此，阴虚后，体内津液不平衡，就会出现内热、燥热等一些表现，易导致便秘、心烦、失眠和口舌生疮等症状。

而阴虚进一步发展就会出现阴阳俱虚，甚至出现水肿、蛋白尿、胸闷胸疼等症状。

动作&款膏方带你润燥

一个堪称人体“加湿器”的动作

【赤龙搅水】

练习方法：用舌围绕外侧牙龈旋转36圈

习后现象：一般会出现“津液满口”的情况，这时将津液缓缓咽下

练习功效：唾液中的唾液酶对于身体的免疫系统有保健作用。另外“赤龙搅水”有助心肾相交，心火下降，肾水上潮，促进阴阳平衡，经常做这个动作，可以缓解心烦、睡眠不好、顽固性口腔溃疡、消化不良等情况

一款简单·见效快的润燥膏方

【陈皮柠檬膏】

制作方法：将30g陈皮洗净切丝；黄冰糖1000g用布兜起来敲成碎渣；柠檬500g外皮用盐搓洗干净后，切成薄片，去核。

一层柠檬片，一层冰糖依次放入电饭煲中，最后撒上一层冰糖后铺上陈皮丝，用煲汤模式，煲一小时，再用保温模式，保温12小时。

如此出来就是一个膏状的状态了。拿干净的玻璃罐，储存起来。

食用方法：每次取柠檬两三片冲水，代茶饮，方便快捷。

膏方功效：养阴润燥、清热、理气、开胃、消食

禁忌人群：生理期、孕期不建议饮用。

为了让同学们顺利冬令进补

小小元也是操碎了心啊

给勤快的你

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现成熬好的陈皮柠檬膏

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