每天按揉5分钟这两个穴位,从此和便秘说“拜拜”比开塞露还灵

减肥在我们身边是永远不可缺少的话题,很多人在减肥的过程中都会遇到便秘的情况。出现便秘往往都是由于肠道功能下降所导致的,这样就会导致大量的毒素垃圾堆积在身体内,出现大肚腩、水桶腰的情况,严重影响着你的减肥大业。

现代人,不良的饮食习惯以及生活作息,导致便秘的情况非常严重,相信很多的人都深陷于其中。长期严重的便秘,可使人的精神紧张,头昏脑胀,口舌生疮,爱发脾气,吃不下饭,睡不好觉。更为危险的是,便秘时往往蹲的时间很长,患者脸红脖子粗,也解不出大便。可能会造成血压升高,脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。因而,必须充分重视便秘对高血压、心脏病、血管硬化等病人的危害。

广告别给孩子乱报补习班了,手机在家就能学,不贵又方便!!!有的人就经常便秘,一便秘就用开塞露。中医养生中,手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商阳穴”,3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天掐两次,每次5—10分钟。

支沟穴是三焦经经穴。经,经过也,动而不居,为三焦经阳气的经过之处。中医认为支沟穴具有通利三焦、通腑降逆、疏肝理气、活血止痛、养阴生津的功效,临床当中主要用于治疗胸胁痛、心绞痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等病症。此外,经常刺激按摩支沟穴可以可清除体内堆积的宿便,促进排除体内的毒素,防止便秘、腹胀等病症的发生,预防痔疮。采用按揉的方式,将拇指的指腹对准支沟穴,以穴位为中心进行旋转按揉,左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可,按揉时力度要适中,不可过度用力,每天早晚各一次。

广告曝光!近期又出一股市怪才!3万资金入市,如今已成股神除了按摩穴位可以缓解便秘外,还要注意调整饮食结构,多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜。要锻炼身体,散步、跑步、深呼吸、打太极拳、转腰抬腿可使胃肠活动加强,食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼,提高排便动力,预防便秘。

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