蛋白粉对肾脏的危害

蛋白粉吃多了会对肾有伤害吗
2019-12-17

李凤仙副主任医师

康复科云南省曲靖市第五人民医院
相信大家都知道蛋白质对于身体的好处，蛋白质在体内可以起到有效的促进体质和增强耐力的作用，所以很多人也会把蛋白质说做是生命的基石，但是过量的补充蛋白质据说也会对身体造成一定的伤害，如果平日里过量的补充蛋白粉是否会造成肾脏的负担呢？

补充蛋白质的来源渠道其实是非常丰富的，但因为现代人生活节奏比较快，而且饮食作息也比较不规律，所以大家很难通过正常的饮食来摄取足量的蛋白质，所以通过蛋白质粉来补充蛋白质的方式也成为很多人的首要选择。蛋白粉其实就是能够快速补充蛋白质的蛋白粉，似乎是一种万能的保健品，但其实从科学的角度来说并不是这样的，过量摄入蛋白粉并不是一件好事。过量摄入蛋白粉确实是会给肾脏造成多余的负担，因为很多人的肾脏没有办法代谢那么高纯度的蛋白粉，因此就会使得肾脏出现负荷过重的情况。

从营养学的角度来说，蛋白粉摄入过量之后，蛋白质会在体内分解出大量的蛋白分解物，它会影响正常肝肾功能的代谢，甚至会造成免疫力过于低下，尤其是有的蛋白粉是属于动物性蛋白粉，这一类的蛋白粉摄入过多之后还会诱发胆固醇类的疾病以及心脏病。尤其是那些本身就有肝肾功能衰竭的病人，一定要严格的控制蛋白质的摄入。

所以任何营养物质并不是越多越好，包括看起来人畜无害的蛋白粉也是一样，过量吸收之后还会对人体有害。所以建议大家还是保持正常的饮食就可以了，每天的饮食结构尽量保持鱼肉蛋奶豆都充足，此外也应该补充适量的蔬菜和矿物质，这样就会完全满足身体对蛋白质的需求了。