手脚冰凉别担心！这份专业茶饮方、泡脚方非常好用

随着天气的逐渐转冷，有些人特别是一些女性感觉手脚偏凉，那么，可以选用什么代茶饮和泡脚方呢？

关于手脚偏凉

手脚偏凉一般就是中医所说的“肾阳虚”，也有一少部分是气血不足引起的。

肾阳虚症状：神疲乏力，畏寒怕冷，四肢发凉，腰膝酸痛，小便清长，余沥不尽，尿少或夜尿频多，舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。男子阳痿早泄，女子宫寒不孕。

气血不足：即气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩。女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

肾阳虚代茶饮方

✔代茶饮1：熟地黄3克，菟丝子3克，杜仲3克，枸杞子6克，山药6克。

方法：将熟地黄、菟丝子、杜仲、枸杞子和山药按照用量称量好，其中杜仲、山药大片的可以适当切碎，菟丝子捣碎，放到保温杯内加入适量的开水，闷10分钟左右，感觉水温适中后饮用。可如同沏茶一样反复蓄水，一天一剂。也可以用养生壶来熬制。

功效：滋补肾阳，健脾温中，温肾填精。

适用人群：手脚偏凉，肾阳不足，畏寒肢冷者，比较适合男性。

✔代茶饮2：补骨脂3克，党参3克，龙眼肉6克，熟地黄3克，当归3克，枸杞子6克，大枣3枚（掰开）。

方法：类似于上方。

功效：温补肾阳，滋阴补血，健脾温中。

适用人群：手脚偏凉，肾阳、气血不足者，比较适合于女性。

注：一般的肾阳虚常用温补肾阳的方法，主方是金匮肾气丸；肾虚泄泻则采取温肾止泻的方法，主方是四神丸；肾虚水泛采取温肾利水的方法，主方是真武汤。

常用中药：鹿茸、桂枝、白术、黄芪、茯苓、山萸肉、山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、海龙、海马等。

气血不足者代茶饮方

✔代茶饮1：红参3克，当归3克，熟地黄3克，白芍3克，龙眼肉3克，白术3克，茯苓3克，甘草3克，大枣3枚（掰开）。

方法：类似于第一方。

功效：气血双补，温中散寒。

适用人群：气血不足，手脚偏凉者。

手脚偏凉泡脚方

成份：红花6克，艾叶9克，当归3克，山柰6克，干姜6克，肉桂6克，川芎9克，牛膝6克，桂枝6克，黄芪9克。

方法：将以上药材按照比例放入足浴盆内加热，到达适宜的温度再进行足浴，保持适当的温度。

曾经有一位顾客给我们提供一个方法，就是用旧的女士高桩丝袜将上述药材装入，放到足浴盆内进行加热，这样干净卫生，还经济实惠。

功效：温阳补肾，气血双补，温中散寒。

适用人群：手脚偏凉，气血不足，肾阳虚弱者。

温馨提示：以上内容只是提供给药店人一个方法，具体每个人的代茶饮方和泡脚方可在中医指导下辩证进行。