练步当练根子劲，唯“倒鞭步”为首。——允...

练步当练根子劲，唯“倒鞭步”为首。

——允升园记之太极篇（123）

《拳略》步法思悟之三。

松溪派传人张午亭言：“练步如养根”。如树木，虽枝叶繁茂，茎径森森，而不能培其根，亦畏风折。

陈晓东《武略》言：“唯倒鞭步为首，此种步法，不但能改挂扫一切诸腿，并能防卫一身，更兼稳便。练步当练根子劲，正此谓矣。”

吾之体悟，与拳友分享。

步法须养根，但不能培根。养根养的是活根。培根培出的是死根。培的越结实，根扎得越死，便如《拳略》之所言，越容易被风折断。

死根，为看得见的人体之中线重心。活根，为看不见的人体之意念重心。之于太极拳，有根即是无根，无根即是有根，最终练得的是无根之根。此处很拗口，但不是嘴上功夫，须得功夫上身。

怎么检验是否自己练出“活根”？简单招式即可验之。

面墙，金鸡独立式站立，如杨澄甫宗师之拳架。

阳手即右手推墙，意念置于左脚之左侧约一丈处。若感到自己重心脚左脚空松，而且右手推墙越用力越空松，同时身体却无任何后仰之感，若如此，则活根初成。

自己惟感疑惑的是“倒鞭步”，吾不甚详知。

师傅教吾一种步法，即虚脚向后外旋而出，而后，脚背自动扣踢实腿之跟腱处。此种步法，走起来甚是养根养人。不知与“倒鞭步”是否有联系？

有无拳友知晓并愿分享“倒鞭步”之原图？致谢！

拳照欣赏：杨氏太极拳宗师杨澄甫之金鸡独立式