“五脏之首,调血化气”——肝
立秋已过,气候开始变得干燥起来且昼夜温差大,而肝正是人体内主疏泄调气血的“将领”,肝气一旦受到季节等外界因素的影响,那将会让人出现心慌心悸、气血不畅的状况,甚至连锁疾病的发生。
仔细观察周围的亲友,是否发觉有人总是郁郁寡欢、情绪低落,一惹对方就大发雷霆,要想解决根本,除去生活上的不顺心以外也不要忽视生理上的问题,我们可以试着询问一下对方,最近是不是有些肝气郁结情志不舒或者肝区隐痛等症状,如此之后我们才能够对症下药,例如可以让对方多放松运动,清淡饮食,再者也可以配一些养肝的中草药慢慢调理。
抽烟酗酒是现代很多商业酒局上屡见不鲜的场面,尤其是在夜晚,有的夸张的甚至宿夜不归,倒头到天亮。这无疑是对肝脏巨大的损伤,且不说香烟中的尼古丁对肺部有重创会关联到脏器,酒中代谢产物酒精也会让肝功能削弱而不堪重负。脂肪肝与酒精肝就是这样在一次次的疏忽中埋下祸根。
失眠也是另一因素。我们都明白肝是人体内排毒的重要器官,正常时间不休息会增加肝的负担,影响其内细胞的正常代谢。同时,乙肝病毒携带者在我们人群中其实并不少,但不发病并不代表着它是安全的,损伤的肝细胞难以被修复,这极有可能造成病情的恶化加剧。
生活习惯、家庭遗传、情绪心态都会对肝产生或多或少的影响,当这些影响到达一个极端时,肝就会倒下,那时候人体的“末日”也不远了。然而我们并不应该是手足无措的,肝的护理循序渐进,哪怕我们已经有了病源的开端,那也是“亡羊补牢,未为迟也”,因为肝本身也不希望身为五脏之首的它陨落,它都在努力地拯救自己,如此看来,我们怎能不有所作为?
一、饮食
水果蔬菜当然是天然的必备佳品。西红柿、猕猴桃、梨子等有丰富的VC和膳食纤维,与此同时,豆制品奶制品中的高蛋白质同样可以修补肝细胞。另外,高质量菜肴甲鱼也能够具有软坚散结的功能来护肝。
二、作息
干燥的季节交替时容易上火,除了在进食方面上心外,日常休息也必不可少。早睡早起,适时运动,太极或是散步等慢节奏但又有力的活动很适合吐故纳新,规律的作息配合锻炼对肝的养成有着关键作用。
三、心态
我们都明白一个良好的心态是我们应对生活种种挑战的基础,因此,当我们碰见自己患有关肝的疾病时,首先要稳住心态,保持身心愉悦,乐观开朗。而仍是健康状态的我们则也要一样保持积极向上,毕竟气血瘀滞不畅即成疾。
养肝护肝任重而道远,我们的征途仍来日方长。对于每一处小细节我们都应细细琢磨,如此之后,我们对于自己身体的用心和仔细,肝脏其实都同样体会,它们看得到我们对它们的重视后,也一样会回馈于我们奖励。