15种最常见的麸质不耐受症状

面筋不耐受已经成为一种时尚，超市货架上充斥着特殊的无麸质产品，并且消费者认为面筋一直都是坏的。

虽然事实并非如此，但对于经历过对小麦，大麦和黑麦的不耐受的人来说，暴露于麸质确实会引起很多不适。以下列出了15种最常见的麸质不耐受症状。

一定要读到最后 - 你会惊讶于可以追溯到麸质的所有看似无关的烦恼。感觉和生活更好可以像从饮食中消除麸质一样容易，并确保在这种情况下有无穷无尽的食物选择！

不明原因的减肥

未确诊的麸质不耐受导致的体重减轻可能源于几个因素。一个是吃饭时的不适意味着你只是少吃。肚子痛会让你很难过一天。

另一个是麸质不耐受是营养吸收不良的一个因素，所以即使你吃了，你的细胞也没有得到他们需要的燃料，导致他们燃烧脂肪。

恶心和呕吐

胃中存在麸质引起的炎症可导致胃部敏感的恶心甚至呕吐。

频繁恶心与麸质不耐受有关的一个线索是，如果您在进食后很快就会注意到这种症状，并且在特别是面筋重的餐后会遭受更多的痛苦。

鼻腔充血

我们通常认为鼻塞是由鼻腔中过多的粘液引起的，但实际上这个问题是由于这些脆弱组织的肿胀和炎症引起的。

如果您在进食后不久经常出现充血，可能是因为麸质不耐受。

疲倦

疲倦是由于麸质不耐受导致的，因为身体必须将额外的资源用于消化过程以应对因食用小麦产品而引起的炎症。

这种情况也会导致缺铁性贫血，这对整体缓慢感有很大影响。

焦虑和抑郁

焦虑似乎在麸质不耐受的人群中很普遍，尽管其确切原因尚不清楚。一些研究表明，过量的谷蛋白会耗尽血清素，从而导致情绪低落。

在任何情况下，高达40％的麸质不耐受的人也会报告经常的焦虑和抑郁情绪。

偏头痛

麸质不耐受导致偏头痛的证据有限，但研究表明偏头痛患者可以通过无麸质饮食得到帮助。

如果您曾经偶尔经历过偏头痛，但发现它们的发生频率更高，请查看您最近是否在饮食中添加了重量较重的成分。

困惑

在谷蛋白不耐受的人群中称为“脑雾”，由于麸质不耐受导致的精神错乱会让你感到健忘，并努力拼凑你的思想。

高达40％的胃肠道患者报告脑雾，可能是由于身体对麸质中存在的某些抗体的反应。

麻木

麸质不耐受的令人惊讶的症状是手臂和腿部麻木或刺痛。再次被认为是针对麸质产生的抗体的结果，如果你感到四肢麻木，不要忽视它。

麸质不耐受是一个可能的原因，但糖尿病也是如此。尽快去看医生诊断。

关节或肌肉疼痛

麸质不耐受的患者经常报告广泛的疼痛，特别是在关节和肌肉中。这是因为当身体暴露于麸质产品时会发生炎症。

也可能是患有胃肠道的人有基因遗传过度敏感或过度兴奋的神经系统。

异常臭的粪便

好的，我们知道。但是大便实际上是临床医生诊断个人健康的最佳方式之一。排便的任何持续变化都可能是一个麻烦的迹象。

不受控制的麸质不耐受的人可能由于营养吸收不良而具有苍白和特别恶臭的粪便。腹泻和便秘也是麸质不耐受的潜在副作用。

皮肤状况

有可能患有与麸质不耐受相关的皮肤状况而实际上没有肠道窘迫。

皮肤水疱性疱疹性皮炎是麸质不耐受的最常见表现，但牛痘，脱发和慢性荨麻疹也显示出无麸质饮食大大改善。

贫血

缺铁性贫血伴有许多其他症状，包括疲劳，呼吸短促，头晕，皮肤苍白，头痛和虚弱。

由于麸质不耐受影响大肠吸收营养的能力，因此可能导致贫血。贫血可能是您的医生对您的麸质不耐受的第一个线索。

牙科问题

研究表明，麸质不耐受和复发性口腔溃疡之间存在联系。胃肠道受害者也更容易出现蛀牙，牙齿断裂和蛀牙。

一个原因是通过消化吸收的营养物质吸收导致危险的低钙水平，这对牙齿和整体骨骼健康至关重要。

低免疫力

当面对入侵细菌时，身体的第一道防线就是IgA，这是一种主要存在于唾液，眼泪和胃肠道中的抗体。

麸质不耐受会降低体内IgA的水平，使您更容易受到任何疾病的影响。

如果您怀疑自己有麸质不耐受，请尽快去看医生。他或她会想要进行一些测试以寻找贫血症，并确保您没有更严重的乳糜泻诊断。您的医生还将列出最佳和最安全的方法来尝试您的饮食，因为快速变化有时会导致其他症状，从而混淆结果。

你应该为追求更好的健康追求每一个领导而自豪。祝您旅途愉快！