红豆薏米粥能袪湿？
很多人都知道，湿重了就喝红豆薏米粥。真是这样吗？
其实呢，这里面有几个问题，要捋清楚，不然呢，可能，喝了无效，还会伤脾阳。
有些人依据名字，去菜场或超市，想当然的买了红豆，回家就煮。错了。错了，真心错了。
有这个祛湿效果的，是赤小豆，而不是红豆。
赤小豆味甘酸、性平。功效利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。
赤小豆是细长形哒，不是胖短圆哒，颗粒比红豆小。红豆是圆柱状的。
它是一味药哈，一味中药。入药用来治疗水肿脚气、泻痢、痈肿，并且，是缓和的清热解毒药和利尿药。
得用赤小豆煮了来喝，才能祛湿的啊。
薏米味甘淡、性寒，吃了容易导致体寒、脾阳受损，让脾无力燥湿，湿气更加发排不出。
想要祛湿，结果却反而更湿；想要治病，结果却是造病，怎么办？
好吧。那我们就先来解除这个薏米性寒的问题。OK，那就炒吧。
取一斤薏米，放在铁锅里，细细地用小火炒黄，然后再用来煮粥。薏米炒黄后，寒性大大减少，就解除了薏米性寒的问题啦。
赤小豆和薏米仁，这两样都是很难煮烂的，最好是用温水浸泡两个小时后，再煮。不然，营养成分可能难以煮出来。
若是没有时间浸泡，那就多熬半小时吧。或者头天晚上泡上一夜再煮，也可以。
现代人生活节奏快，如果实在没有时间细细地煲煮，那就不要赤小豆，单用炒黄薏米泡水喝。很多姐妹反馈说效果也很不错哒，喝上几天，大便就成形了。
这个赤小豆薏米祛湿的吃法儿，并不适合所有人，因为，有些人是不适合吃赤小豆的。
1.小便清长的人不适合吃赤小豆。
2.赤小豆不适合长期久吃，容易导致黑瘦人燥。
3.不湿热但阴虚体质的人，不吃赤小豆。
4.被蛇咬了百日之内，不能吃赤小豆。
5.正服用补益作用的中药，也不能同时吃赤小豆。
6.体质虚弱的人，不能吃赤小豆。
禁忌这么多？那就只能泡炒黄薏米水喝了？还有别的办法祛湿吗？
另外，祛湿只是手段，体内不产生湿气才是从根本解决。不然，一方面造湿，一方面忙着祛湿，总是处在疲于应付的循环里，祛湿的效果也不会太好。
要想真的祛湿，就得从源头上杜绝湿气的产生。那么，一起来看看湿气怎么产生，怎么避免吧。
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现代人的生活习惯是运动量少且睡得晚。饮食结构呢，是寒湿重而扶阳少。生活环境呢，是最该出汗出透透的夏季，却有空调、有冰箱。这就有可能，搞得湿重的症状，比较常见。
湿邪（中医称湿气为湿邪）是缓慢地侵害人体健康哒。起初不过是舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹发痘。悄悄转重了之后呢，胸闷乏力、身体困乏、咽喉肿痛、大便不成形，常常拉稀便的病症就都出来了。
等到再进一步发展，就有可能出现关节疼痛，体型肥胖。乃至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等等疾病，肿瘤也许跟湿邪也有点关联哦。
哇，湿气这么可怕！
那，排湿气刻不容缓！
体内湿气，主要是由脾脏运化排出的，若脾脏虚寒（又称脾阳虚），运化湿气的能力降低，那么想要祛除湿气是很困难的啊。
所以，祛湿气与养脾阳两项工作要同时开展。
当我们过于吃生冷（比如冷饮、水果）、经常服用寒凉药、或者吃的过于苦寒（比如爱吃苦瓜、刺生等寒性凉性的食物），久了，就会使脾脏虚寒，也就伤了脾阳。
当然，脾阳不足也与肾阳虚命门火衰有关。
脾阳虚衰，让身体失于温运，阴寒内生。这就导致了我们吃得少、没胃口，或者吃完之后腹胀肚子痛、拉稀便溏等等。
好啦，总结一下脾阳虚的三个原因。
1.脾气虚弱的情况，没有得到治疗，病程继续发展后。
2.过食生冷、苦寒，外寒侵损。
3.肾阳不足，命门火衰。
看来，现代的生活方式，使得脾阳虚体内湿气重长期存在。于是，这扶阳祛湿的工作，也得长期做起来啦。
我们上面说的煮喝赤小豆薏米粥，泡煮炒黄薏米水，都是祛湿哒，再给大家两道超好吃的食疗粥，赶紧吃起来吧。
芡实薏米粥
取芡实30克，炒黄薏米30克，加水，煲煮两小时。如果嫌味淡，可以加点糖，再不，加点肉也行哇。
哈哈，不是写错了，是真的加猪肉，或者牛肉。
芡实味甘涩、性平，有补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿的功效。
薏米则是味甘淡的。这两个是作为煲煮补脾养生食疗汤的常用药，那就一起丢在肉汤里面煮吧。
如果已经买了赤小豆了，那也行，再加一味芡实，各取20克，放在一起加水煲煮两小时，吃吧。
补脾祛湿鲫鱼汤
鲫鱼味甘性平。入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
那就可以放了上面的两三味中药材，一起煲汤喝了祛湿？当然可以啦。
赤小豆、芡实、薏米，或者，芡实薏米各取20克，煮上一小时。把洗净收拾好的鲫鱼用油稍稍煎一下，然后，放在药汤里面，一起炖上一小时，放点食盐调味。
这个补脾祛湿鲫鱼汤是很鲜美，很好喝的啦。
可以用于调理脾胃虚弱，吃得少，没力气，拉稀便血，水肿，溃疡，等等的症状。
好咧，这几个用于养脾祛湿的方案，可以任意选择了啦。