让男性衰老的9件事：吸烟排第5，第1的是很多人的无奈
有句话叫“男人四十一枝花”，男性过了40岁后也自有其独特的魅力，因此很多男士对衰老表现得毫不关心。
但即便男士外形上保养得再好，身体机能也难免退化，作为家里的顶梁柱之一，男人在衰老这件事情上还是应多加注意。
尤其是以下这9种行为会加速男人的衰老——
性格脾气过于急躁的朋友，身体很容易出现早衰现象。
而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，易于引起皮质醇水平升高，从而导致高血糖和高血压等问题的出现。
长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。
众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联。
长期处于睡眠缺乏的状态下，人很容易出现烦躁或者焦虑情绪，这会直接导致内分泌失调，加快衰老的速度。
有些男士平时从不注意饮食健康，外出进餐时摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。
香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。
饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。
都说“坐以待毙”，久坐的危害已人尽皆知，冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病等慢病，都与久坐不运动有关系。
现代人生活节奏加快，不同行业的人都或多或少感受到了压力。巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，甚至让更年期提早到来。
尤其是对于男性朋友来说，很多人并不擅长于纾解自身压力，重重压力叠加无异于雪上加霜。
其实，男性朋友可多做深呼吸，能让交感神经兴奋性下降、血压下降、心率下降、肌肉放松，人也变得平静。
经常说“女人是水做的”，其实男人女人才是水做的。男人多肌，女人多脂；肌肉的含水量高『70%~80%』，脂肪的含水量低『10%~30%』而男人的体脂一般少于女性，因此含水量相对较高。
专家提醒男士多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。对于预防前列腺炎以及其他泌尿生殖系统组织器官炎症有很大的帮助。
每天喝足水有助于延缓衰老，保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹。
爱喝水能帮助身体清除有害的自由基，抗氧化，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。
观察一下身边长年经常喝水的男性朋友，有没有发现都都普遍显年轻？就算是上了年纪，皮肤也是润润的，不会起特别明显的皱纹，魅力值不减。
总之，身体衰老是很自然的现象，谁都无法避免，但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯，不要让衰老提前到来。