八极拳·西林揉球功

以武学打开世界

西林揉球功是八极拳中集健身与疗疾的一种气功功法，它具有疏遁经络，治疗一些慢性疾病的功效。不仅可以用于自我治疗，也可用之为他人治疗，不仅练过气功或有武术功底的人用之，疗效甚好，没有练过气功和没有武术功底的人用之，也同样会产生出人意料的效果。

反复实践证明，此功对胃病、痛经、肩周炎、风湿关节炎、一些眼疾、肠炎、牙痛等疾病，有较明显的疗效。

此功法简单易学、易练、易掌握，不会出偏差，不受时间、场地、季节、性别、年龄等的限制，练功与运用都极其方便，而且见效很快。

健身与治病的原理，也是基于中医的阴阳五行学说和经络学说，按照形象思维的方法，运用意念的力量，泄实补虛，调节阴阳，增强正气，治疗疾病，恢复健康。

具体方法如下：

1.身体姿势坐式、站式、卧式等均可，现以坐式为例。全身放松坐在高约33~40厘米(按身高进行选择)左右的凳或椅上·来源“武宗kungfu”公众号，大腿与小腿的夹角成90°或稍小于90°，双脚自然踩在地上，两膝分开约与肩宽，两臂放松，双掌手心向下搁在两膝上，沉肩堕肘，含胸，背部竖直，头颈正直，下巴微内收，舌顶上颚，两眼微闭或留一线之光。

2.呼吸采用自 然呼吸法。

3.练功根据自己病变部位进行练功，意念一个或多个有颜色的小珠或水珠，在患部匀速转圈，先是顺时钋方向·来源“武宗kungfu”公众号·转圈100次或更多次，继而逆时针方向转圈100次或更多次，向正前方向转圈、向正后方向转圈，次数与前相同。

4.收功停止转圈意念，缓缓睁眼，双手搓热擦脸数次，从前往后梳头数次，收功结束。

为了保健或消除疲劳，练功时用白色水珠。方法是：意念无数白色水珠从头顶百会穴进入，水珠一方面自转，一方面经过五脏六腑后从双脚涌泉穴入地，然后反复进行。为了治病，意念与脏器相应的颜色的水珠或小珠，在患部转圈。如肝、胆、目、筋等所患疾病，用青色。心、小肠、舌、脉等所患疾病，用红色。其它类推。