育儿 | 如何预防孩子积食？这些知识一定要知道！

随着生活水平不断提高，家长给孩子们可选择的食物也越来越丰富。“积食”这个病名，也被更多的家长所熟知，同时成为困扰家长的疾病之一。

所谓积食，就是吃某种食物吃的过多，超过了孩子脾胃所能接受的范围，导致脾胃功能的低下，这在中医，叫做积食。

很多家长反应，孩子总是三天两头地积食，刚刚把积食处理了，没过两天，又积了，尤其夏秋季节，孩子积食出现的频率更高。

今天就和大家来说一说，孩子的反复积食，到底是怎样一回事儿。以及日常生活中，我们可以怎样来调理。

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孩子积食都有哪些表现？

如果您的孩子有以下表现，那您就应该注意了，您的孩子很有可能有“积食”。

1、看食欲。有些孩子食欲很差，一点东西都不想吃。或者孩子食欲很旺盛，经常吵着饿，可是吃一点就饱了而且胃胀不消化，这两种情况都要警惕积食。

2、看舌苔。积食的孩子舌苔中间会变的很厚有，孩子的舌头如果不红润，呈白色，也是积食的症状。

3、闻气味。积食的孩子通常口腔会有异味，这是因为胃气不降导致的，敏感的家长也许会发现。这是因为，堆积在体内的食物会造成肠胃失控，食物不能较好地消化，就会发酸，产生难闻的酸腐味儿。

4、摸温度。积食的孩子往往容易手心发热，甚至出汗，而手背不热。

5、看肚子。有的孩子经常喊肚子疼或不舒服，并且还没喂食时，一摸他的肚子就是胀胀的，这样多半是积食了。

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积食都有哪些分型？

积食可分为伤乳和伤食。母乳喂养或牛奶喂养的婴儿发病者为伤乳，呕吐或大便中可见较多的乳凝块；普通饮食的幼儿发病者为伤食，多有较明显饮食不节史，呕吐物或大便中可见较多的食物残渣。

小孩积食一般分两类：偶发性积食和反复性积食：

偶发性积食相对长期或者反反复复积食而言，就是积食时间短暂，或积食频率比较低，属于偶发性。

一岁至一岁半的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，孩子当天大鱼大肉，吃的太多了，脾胃一下子应付不过来，就出现了积食。

也就是说，平时脾胃运化还是正常的，饮食也没有超出负担，只是偶发的过度引起。偶发性积食比较容易解决，就是帮助脾胃去掉积食，然后饮食别再过量过度即可，脾胃自然可以恢复如初。

反复性积食就是这次积食下去了，不久又出现新积食，不停反反复复。相对偶发性积食，这类反复积食的孩子脾胃是比较虚弱的，本身运化能力差，就算饮食不过量，也会有积食的表现。

一般偶发性积食不加以重视，不注意调整饮食，不去消积滞，慢慢也会发展到反复性积食。

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为什么孩子会出现反复积食？

中医认为，脾的主要生理功能是主运化，统摄血液。胃的主要生理功能是主受纳和腐熟水谷。脾胃属于中焦，是人体对饮食进行消化吸收，生成水谷精微并输布全身的主要脏器。中医说“饮入于胃,游溢精气,上输于脾，脾气散精，上归于肺……”说的便是脾胃对食物的运化腐熟及输布的功能。

人出生之后，随着生命活动的继续，人体精气血津液不断化生和充实，均有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为 “后天之本”。

古代中医学著作《诸病源候论·小儿杂病诸候》说“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能磨消于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面黄腹大是也。”

这句话的意思是喂养孩子，不能超量，过食就容易损伤脾胃，脾胃受伤以后，就容易产生内热，热会慢慢耗干身体的水液，使孩子面色发黄，四肢无力，腹胀。

反复性积食根源是脾胃虚弱，脾胃功能低下，不能发挥正常作用，就算你很注意孩子饮食了，也很容易出现积食。

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孩子积食日常该如何调理？

如果家中也有这样的孩子，家长要采取以下措施：

1、要想小儿安，三分饥与寒。提倡母乳喂养，乳食宜定时定量，不应过饥过饱。食品宜新鲜清洁，不应过食生冷、肥腻之物。

2、日常饮食宜五谷杂粮、蔬菜瓜果、清淡饮食为主，肉食、鱼虾为辅。因为有句俗话叫“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”。

3、适当吃一些可以消食化积的食物，如山楂、焦神曲、焦麦芽、鸡内金等。

4、每日适当活动。运动可以提升脾胃阳气，促进气血流通，中医认为，脾主四肢，气血流通就是补。故多活动能健脾、助消化、通经络气血。天气暖和时，饭后宜带着儿童温和地散步半小时到一小时。

推荐食疗：

1．白萝卜500g，切成细丝挤出汁，炖热后内服。每日1剂，分2次服。用于食肉过多而致的食积。

2、小儿推拿及穴位按摩。我们一般推荐家长可以给孩子揉按中脘100次，揉按足三里100次，推脊10次，捏脊3—5次。

3、除了以上的两种方法来及时纠正小儿积食外，健脾养胃才是预防和避免积食的最根本方法。比如山楂、怀山等这些药食两用的食材都非常的适合孩子长期食用，比如素问健康商城推荐的山楂六物膏，对于预防和季节孩子积食就非常的有用。建议有孩子的家庭可以常备哦！