出汗不喘才是最好的运动。秘法吐纳：每天练...

出汗不喘才是最好的运动。

秘法吐纳：每天练习10分钟大汗淋漓，人不喘，心不慌
这就是最好的运动
秘法吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。

缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。