清晨背痛的可能原因以及我们该如何应对！

您是否有过清晨一觉醒来突然发现下腰部非常的疼痛？那么接下来至关重要的事情是什么呢，答案很固定：那就是我们需要明确症状的诱因，才能在接下来的过程中解决这一问题！

骨科医生会说，这首当其冲的可能病因就是椎间盘的退行性变，我的天立即晕菜，很可能听不懂，很多情况下这源于椎管的狭窄，其原因可能在于随着年龄的增长椎间盘不断的损耗。这种椎间盘的问题会引起疼痛、强直、疼痛的程度因人而异，有的会影响到身体的其它部位，有的会晨起加重，有的会影响夜晚的睡眠。其它症状可能还包括，下肢的无力以及足部的下垂，同时还有可能引起四肢的感觉迟钝或麻木感。患者在久坐、提取重物或者弯腰的时候感到疼痛、很多好时候疼痛会随着患者变换姿势，走动的时候消失。

我们所有人都知道手术是解决这个问题的最终方案，但是如果还不至于到手术阶段怎么办呢？物理治疗师就是您的最佳选择，他们通过声光冷热电的方式来控制症状，避免情况恶化，同时手法治疗也是物理治疗师常用的方式，效果如何？当然是亲自体验才有答案。

其实还有其他可能导致清晨下腰部疼痛与强直的原因，比如fibromyalgia（纤维组织肌瘤），这种慢性的问题会导致疼痛感、不适感、以及身体多个部位的过敏症状。患者往往会有疲劳、头痛、注意力及记忆力问题、睡眠障碍、以及下肢的麻木及针刺感，甚至还会有膀胱刺激症状。物理治疗师往往能够提供帮助，首先是生活方式的改变，然后在治疗师的指导下进行相应的训练、控制疼痛。解决晨起疼痛的最佳方式，就是由物理治疗师在起床之前来指导患者进行牵引练习，然后离床之后来个热淋浴。

那么还有什么其他的原因导致晨起下腰痛么？第一，起床起的太快了，拉伤了下腰部。为了减少这个风险、起床时需要缓慢的移动身体至侧卧位然后缓慢起身。用臂膀支撑身体至坐立位，这是老年人起床的推荐方法。第二，过渡的体育锻炼。造成这一问题的主要原因是热身运动的缺乏，结束运动后的过渡期不足，当然更为重要的是对自身了解不足导致的过度运动。所以非常建议大家寻求专业的物理治疗师进行适合的指导。