写给初学 【自然康复疗法】 的朋友
2014年吾作此画，寓意学会“自然康复疗法”不再求于人矣
我们选择了一种方法在某种意义上来说就是挑选了一种努力的方向，至于入门、掌握、熟练、成功、超越、发展都需要一个过程，这个过程就是练习的过程，不通过这个过程就想达到目的那是不可能的。而这个过程的长短、艰辛、痛苦和幸福都要靠自己去体验。比如学习书法：首先要挑选适合你自己的练习的字帖，然后按照帖子认真的练习，在练习过程中不断的领悟和体会，在掌握要领以后下苦功夫，结合自己的情况，完成临帖出帖，形成自己的风格，再加上一段时间的巩固就成功的完成了整个学习过程。我们的练功就是像学习书法一样，我教给你的仅仅是一种方法，当你结识到这种方法，并且认为可以为之一试的情况后，所做的就是付诸行动了。在练习过程中要多看：多看功法的论述文章，多看突友们的心得体会和经验，多看老师和功友的回复，结合自己的实际情况，加强练习。再就是多练，尽一切可能抽时间多练习，因为付出和收获成正比。如果还在继续上班，还在继续过去错误的行为和动作，我们的练习时间不足以抵制你疾病新的发展时间，那么你的练习可能会发生倒退，也就是不仅仅是没有疗效，可能还在不断的加重病情。现在不少朋友在自己练习的同时也在把自己的经历和经验不断地在论坛和大家交流，回复了不少新朋友的困惑和疑虑。这些朋友的心态和经验是值得我们所有的突友学习的，这也是我们这个功法练习后的效应。
一个突友咨询：你的功法我不敢练，因为我怀疑根本不会动，没有理论根据，你是靠心态治疗还有点道理。我说你弄明白功理功法再练习就知道是什么滋味，但是心态肯定很重要。我们这个功练习完以后，在身体和心态上肯定是双利双赢。新朋友在练习前多认真学习和看突友的交流再练习就有一种游刃有余的感觉了，练习中出现一般没有遇到的疑惑最好还是及时交流，原因就是我上面写到的。不少朋友说好长时间没有动作，详细了解，才知道，其实早就有动作，只不过由于不理解功理，加上心态不能平衡，结果导致多次下意识抵制动作，久而久之产生条件反射，也就难以出现动作了。其实，每人在第一次练习都会有动作，有的轻微，有的剧烈。这和练习者的心态有很大关系。出现动作能做到顺其自然的朋友觉得这功法的确容易，容易得难以想象，就像一层纸，一点就破。出现动作后潜意识发生抵抗的人好久不能省悟，觉得这疗法怎么这么难，难以相信。都是一层纸，要点透却是要靠你自己，因为别人不能清楚在哪里戳破个窟窿你才能正好看清。
我们回想一下，当我们站立时，一般正常人也难以坚持 5 分钟，就要变换姿势，或者左右两腿交换重心，有条件的还想依靠一下。那么对于我们有腰椎毛病的朋友来说，坚持的时间就更短，因此在正常放松的状态下，一般都能很快出现左右前后晃动的情况。我们讲放松，不是身体一说放松就要倒地才是松，我们说的松就是心态的放松，就是凡是练功的问题都不要想，就是我们回到自然状态，把治病的任务交给我们的潜意识，让潜能发挥，也就是把病交给“医生”了，我们的任务就是等医生做完治疗后，收好功即可。在整个治疗过程中，我们是旁观者，对于医生的一举一动我们都清醒的知道，但是不去干涉它，任凭医生做主，也只有这样才是真正意义上的自然调整和康复。另外需要说的是：一旦在初期阶段练习二十分钟左右还没有动作，应立即停止，休息一会平稳心态后再练习，多次无动作最好在三日之内电话咨询，以便及时回到正确的练习方法中，否则时间越长越难以出现动作了。再则，长时间没有动作，一直站立，那等于是罚站，对于我们的病情不仅无益，反而害处不少，只会加重疼痛和不良反应，再回头调整则难度加大。那就得不偿失哦。
练功时候最好是一个人练习。虽然有动作后看电视和别人交谈不会停止练功，但是效果绝对不一样。我过去练习时，家人在旁边坐着看报纸，偶尔翻报纸的响声在我听起来就像是雷声。还有家人关着房门在里面看电视，说笑声和电视声音都有干扰，起码影响了我的情绪，稍微有些不愉快，就会烦躁，甚至于吼叫和哭泣。我们练功虽然是自己不介入，是在观察自己的行动，但是你的心态肯定会影响到效果。至于练习动作怎么样，我们可以不考虑，不干涉，只要在我们的监视中就可以让它自然发挥。心态好坏是影响练功的主要因素，所以保持良好心态就会康复得快一些。练习中还是不能加入气功的概念，更不能想动作和病灶，因为想就会有意念，想练功的事就是杂念，是我们练习的大忌。如果出现气冲病灶也是正常的，因为我们需要的就是气血运行和经络的正常，过不去就会气冲病灶，但是我们的疏通是靠动作去完成，靠潜能发出的自然地动作，不是靠意念。还是不要自己去加意念，应该顺其自然。练功时间也是这样，不要觉得延长就好，就加长时间。还有力度也一样，不要随意加大力度，还是循序渐进为好。最近接到朋友电话较多，多是反映动作减缓和减少，除了部分朋友是已经接近康复外，还有一个重要的原因就是天气了。我们说过练习这个功的最佳时机是 7、8、9、10 几个月，因为天气热，穿衣少，自己练习只穿一小裤头即可。无论出现什么动作对于治疗来说都是最佳的，尤其是推拿、按摩、点穴、拍打等动作，因为效果好也会相应出现练习时间长，力度加大等情况。冬季天气较冷，我们穿衣也较厚，出现动作时力度加大也往往不及夏季的效果，有些自发动作因为用力也达不到预期，因此会自动减缓动作和力度，这也是练功常见现象，我们不能因为天气关系而停止练习，因为自发练习还会根据情况、环境作相应的调整，只要动作继续，我们就要坚持。还有人问了许多我不能回复的问题，因为我不是医生，对于问的病情的名称可能都是第一次听说。
发现这个功法并传授给大家，主要是针对医院无能为力治疗的腰颈椎患者能有一个较好自我治疗的方法，同时根据我的练功康复经验和大多突友的反馈经验指导大家练习。目前反馈的信息已经有不少朋友通过练习治愈了腰颈椎、肩周炎、关节炎、类风湿、肠胃、肝胆。。。包括癌症控制等效果，但是作为我们推介宣传来说，仅仅是对腰颈椎的治疗，因为其他的疾病是医院能够治疗的，也许比练功治疗的效果更佳，再说我们也不能因为有治疗的个例就去宣传此功有包治其他病的功能。对于朋友问：诸如骨刺、骨裂、腰椎管狭窄、侧弯，手术后能否练习、能否治疗等等，我都是不做解答，望晾。但是对于疾病有调理和缓解的作用，此功仍不失为一项较佳的功法。
因为这种疗法主要是靠自己的心态、调整、练习和治疗，因人而异也就会出现不同的效果。我只是传授这种方法，至于是否每人都能达到最佳效果，那就要看你自己的努力了。关键不是状态，是心态，不要过分关心状态，只要是有动作，连续练习就是在治疗中，只要是在不断治疗中，彻底康复只是时间问题，再说也不是我们能考虑出来的。因为病情不同，练习时间不同，练习状态不同，心态不同，康复时间也不会相同。因此，把练功作为一种治疗手段，一种锻炼方式，一种养生方法，一种调整心态的工具，效果必将是最佳的。
许多朋友让康复的朋友站出来说话，其实都不重要，因为那是人家自己通过不懈的努力和顽强的练习达到的，自己没有下到那种功夫也不会有那种效果。王涛曾经让我把他的电话公布，以便接受大家的咨询（期间也接受过），但是被我拒绝了，因为我知道这样会对他的工作学习生活带来无数的影响。而且我本人就是康复者，也已经二十年没有复发，还要谁来证明呐？练习此功是否适合你，最好的办法就是尝试一下，就像要知道梨子的滋味还是亲自尝一尝，想知道鞋子是否合脚，最好是穿一下试试。
说到这里，我不得不说一下有些情况需要提醒大家，有许多朋友不善于学习，也不善于交流，有问题也不说，就是根据自己的理解去练习，以至于方法不对很久不能正常练习才讲，待到形成条件反射，即便教的再耐心也有些晚了。文字叙述可能 2 小时还解释不清的东西，交谈可能只要几分钟就解释清楚了，还是有朋友不愿打电话，一是怕影响我（我很感激，只要不是休息和吃饭时间都可以交流），再就是自己内向，不善于言谈，去医院看病恐怕也要见医生吧，不问病情怎么开药？如果害怕浪费电话费，呵呵，给我号码我给你打吧，本来就是义务免费教功，教人就要负责到底嘛。一个农村朋友的哥哥把功法打印给他就照着练习，第二天就打电话过来：“老师，我怎么练习过后越来越重了哦，现在浑身无力，酸痛 ...... ”我问：“你怎么练习的？”他说：“就是按照你的方法啊。”“有没有动作？”“有啊，动作很多。”“那很好啊，你练习有多长时间啊？”“我每次练习一小时左右，一共练了五次。”“五次啊，第一天练习就五次，而且动作还不小。练习四五个小时怎么会不费劲，浑身无力那就是正常的，因为你超负荷啊。休息一下，认真看看原理和功法及注意的事项，然后再练。”他没有电脑，也不会上网，但是我们交流以后，他知道该怎么做了，这就是交流的好处。如果没有这个电话，他如果还是这样练习，如果他继续几天，如果……那就没有如果…… 那就只有后果了。
本微信公众平台运行已经 8 年多了，共发表了500余篇有关【腰颈椎自然康复疗法】的文章，义务帮助指导数不胜数的突友走上康复幸福路。在免费义务教功近 30 年的历程中，先后在百度帖吧、腰椎论坛、气功论坛、腾讯QQ及博客、新浪博客、雅虎博客、微博、微信、彩视、火山抖音等推广宣传。QQ群最多时五个，微信群六个。在疫情严重期间为和突友互动，和辅导员一起开办了两月直播。目的只要一个，让更多的有缘突友尽早尽快地脱离痛苦，告别疾病困扰，做个正常人，恢复快乐生活。