作死减肥: 他用24小时减掉22斤, 肥肉一点没掉, 肌肉却大量消失

说起减肥

谁都想用最少的时间减掉最多的脂肪

然而减肥真是越快越好吗,为此罗斯做了个实验

他尝试在1天之内

用各种方法去尽可能多的减轻体重

探究最快减重的极限数字

第一项:不喝水

水分摄入会让体重增加

同时也会让身体看上去更加圆润

除了润湿嘴角以外,他不会多喝一口水

第二项:泡热水澡

40度的热水澡会让他的身体流失更多水分

减重效果显著

第三项:大量的运动

他选择了高强度的力量训练

想在最短的时间内消耗最多的热量

他还穿着拳击手专用的脱水服

企图让身体流掉更多的汗,进一步减重

第四项:控制饮食

完全不吃任何主食

只有一些蔬菜和牛肉

标准的低碳减肥餐

明明已经口干舌燥

不但不能喝一滴水,反倒还要进行大量运动、蒸桑拿

这样一天下来,他几乎要靠别人搀扶才能行走

痛苦的一天结束了

看看体重秤他足足轻了22斤

是不是很羡慕呢?

再看看身材,问题就出来了

他的体脂率没有什么变化,肌肉却缩水严重

几乎要掉完了

不管怎样,身体已经被榨干的他

必须开始补充大量水分、糖分

否则会有生命危险

就这样又狂吃了一天之后

他的体重又恢复到了先前水平

腰围甚至比原来更粗了...

快速减重,往往减掉的都是水分和肌肉

原来罗斯是一名运动研究学家

他做这个试验的目的

是为了告诫人们不要取走捷径、尝试快速减重

你的身体不可能一直这样脱水

当你忍不住开始暴饮暴食,体重不仅会反弹

还会比之前更胖

大家也不要去效仿罗斯的做法

这样极易引起身体脱水、运动性低血糖

再加上高强度运动,有可能会致人死亡

减肥是为了尽可能消灭脂肪,而不只是将体重秤的数字变小。健康的饮食配合运动,将每周减重速度保持在1公斤左右。

END

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