立夏养生丨心旷而神怡，重养心脏，调情志，护神明
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”
立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，到了盛夏达到高峰，也就是所谓“夏练三伏”的时候。凡脾胃之腐熟运化，肾阳之温煦蒸腾，都与心阳的重要作用分不开。因此，此时要保护好我们的心脏。
《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”
在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏，那么，我们先来看看如何养心。
夏季是阳气生发之时，食用过多的油脂、易上火的食物会引起痘痘、口腔溃疡和便秘等病症，对于危害心脏的胆固醇、脂肪等要控制摄入。老年朋友要吃助于养护心脏、血管的食物。
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中医认为“脾主长夏”、“暑必挟湿”脾虚者夏令时节养生，应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则。
老年朋友在立夏后适当的锻炼是有利于身体健康的，如保健操、太极拳、广场舞[百草益寿广场舞大赛详情]等等。这些轻运动不会增加身体负荷，同时能够改善血管功能，协调脏器，是我们保持年轻的武器。
夏季易出汗，汗为心之液，“立夏”节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗的药剂， 以免汗多伤心。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量， 以畅通气血。
大陵穴
取穴：腕掌横纹的中点处
治疗：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，腕关节疼痛，喜笑悲恐。
内关穴
取穴：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
治疗：心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等
伏兔穴
取穴：正坐屈膝，以手掌第一横纹正中按在膝盖上缘中点处，手指并拢押在大腱上，当中指指尖所指之处就是伏兔穴。
治疗：状腰膝、补气血、祛风寒、通经络、止痹痛等。
除了养护心脏之外
也要护“神明心”
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“神明心”是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能，也就是我们俗称的调情志。
高温易使老年朋友“心燥”，而燥伤心、伤身、伤神。所以立夏后，更要戒骄戒躁，保持心情舒畅，神清气和。
百草益寿根据二十四节气
及中医药古典籍
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山楂有活血化瘀、助消化、降血脂、抗动脉粥样硬化，抗心肌缺血，强心，抗氧化的作用。临床上山楂常用于消化不良、冠心病、心绞痛、高血脂等症。
孕妇及换牙期儿童不宜多食。
终于被你滑到底了
立夏养心
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