浑圆桩修习必经十七关，你练到第几关啦！
站桩从开始到结束，这中间有一段漫长的过程，不站桩难明其理。
就是不自然、不自在、不舒服阶段，有的三、五天，有的几个月、三五年，什么道理？这是思想不适应，是心不适应，而不是身体不适应。
万法归于心，身体是根据心的变化而变化的。心适应了身体就适应了，怎么才能适应呢？万法归于心，万心归于静。（欢迎关注公众号：传统武术精粹）一会想这，一会想那，不适应在心上去找。在静中“形神合一”，“一”是在静中求取的。
“独立守神，抱圆守一”，是在静中守“一”，不习惯阶段是反复性的，有的几十年也没习惯，这是没深入。
从不习惯阶段过渡到习惯阶段，越站越舒服，一天不站就不舒服、难受。
这个阶段产生的思想包袱最多。不管是先天的后天的内伤、外伤，在站桩的过程中都会反应出来的。有的同学怀疑自己是否走火入魔、出偏了，其实这些都是正常的疾病反应。疾病反应这一关最难过，这是黎明前的黑暗，是好现象。
只有疾病消失了，反应才会结束，疾病不消失就会有反应，只是有轻有重，有慢、快之分，此阶段思想不能动摇，要坚持，不能怕痛怕苦。如太痛了，可以减少站桩时间。通则不痛，痛则不通。
在健康舒适阶段不要求舒适，要自然，舒适过度就会跑气，跑气多就像脱水一样。厉害的有如大病一场，小喜可以，不大喜，有一点舒适就行了，不要再体会了，再体会就跑气了。
想到哪个部位，哪个部位就有麻、热、胀(说明通了)。
体会一下，心、肝、脾、肺、肾，还有大、小肠麻热胀是否有。
想骨头看骨头有无感觉，骨头里面还有神经，还有骨骼。
这几天站桩舒适是高潮期，有时感觉一般，这是生命节律的平衡期，过几天突然不舒适了，一个月到四十天有一次，有时连话都不想说，这是低潮期。总而言之，就是不舒服，不痛快。
有时做梦见鬼，这是以前看小说看多了，是宗教文化。站桩到一定程度，这些神神鬼鬼都出来了。有时被狗咬了，被坏蛋抓，大脑被这些乱七八糟的东西充塞了，新的智慧不再出现。