预防痛风，要做好6个防范措施

大多数痛风患者在急性发作期间，夜间发作相对比较频繁，以大拇指脚趾最为常见，具体表现为发作关节处出现红肿胀痛等现象。在这个时候，部分患者急于使用降尿酸药物，结果却适得其反。

痛风是因体内嘌呤代谢发生障碍，血尿酸升高而引起的代谢性疾病。近些年来，伴随着人们饮食结构的不断改善，痛风的发生率明显升高。

当痛风急性发作时，如果使用降尿酸药物，会使体内尿酸浓度快速降低，尿酸盐结晶溶解，会刺激到关节组织，使炎症反应更加严重。

正确的做法是当痛风急性发作时，不能使用降尿酸药物，而是应该给予消炎处理，缓解疼痛。比如说卧床休息、患肢抬高、局部冷敷、多喝水以及合理使用消炎止痛药物等。当痛风处于间歇期时，接受正规化降尿酸治疗，合理使用降尿酸药物。

预防痛风要从日常生活中做起，做好6个防范措施

1、避免身体肥胖

身体过于肥胖是引起痛风的危险因素之一，同时也是促进痛风发展的因素，身体肥胖者体内血尿酸浓度相对来讲要比正常人高出许多。所以，如果身体过于肥胖，应该适当减肥，主要是控制总热量、限制脂肪含量的摄入。

2、避免高血脂

血脂过高者，体内血液呈高凝状态，可以促使动脉粥样硬化的产生与发展，而且高血脂者常常过于肥胖以及尿酸过高，很容易引起痛风的发生。同时，也会提高发生心血管疾病的风险，降低患者的生活质量。因此，患者应该定期检查血脂情况，必要时在医生的指导下使用药物进行配合治疗，防止痛风发作。

3、避免高嘌呤

体内尿酸主要分为两种，一是体内核酸氧化分解而成，二是外部食物等嘌呤物质摄入。如果食物嘌呤含量过高且摄入过多，会使尿酸在短时间内快速升高，很容易引起痛风发作。常见的高嘌呤食物有：海产品、动物内脏、肉类、黄豆芽、菌菇类等。痛风患者在日常生活中，应该尽量避免食用高嘌呤食物，防止痛风发作，给自身带来痛苦。

4、避免嗜酒

酒类也是诱发痛风的关键因素之一。酒类本身会提供大量嘌呤原料，且摄入体内后会生成大量乳酸，会抑制体内尿酸排泄，从而使尿酸水平快速升高。因此，过度喝酒会诱发痛风发作，需要避免酒类，远离高尿酸，防止痛风发作。

5、避免剧烈运动

运动强度过高会生成大量乳酸，可以抑制肾小管对尿酸的排泄，使尿酸水平升高。剧烈运动会大量出汗，机体水分不足而使血容量减少降低对尿酸的排泄。

因此，痛风患者不宜剧烈运动，可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于尿酸排泄。

6、避免受寒以及过度劳累

受寒以及劳累过度，都会使人体的自主神经调节发生紊乱，很容易导致体表以及内脏血管收缩，甚至累及肾脏血管，降低尿酸的排泄量。因此，痛风患者应该注意保暖，避免关节受凉；形成规律的作息习惯，防止劳累过度，要劳逸结合。

除此之外，痛风患者在生活中还需要多喝水，多喝水可以促进排尿，尿酸会随着尿液排出体外，从而缓解痛风病情。同时，可以在水中加些中药成分的茶叶，对于降尿酸效果更加突出。